jabuke

Ovaj jednostavan recept za pečene jabuke s medom i orasima idealan je za hladnije dane kada tražite toplu i ukusnu poslasticu

Zobene pahuljice s jabukom i karamelom odličan su način da udovoljite potrebu za slatkim, a istovremeno brinete o svom zdravlju

Maslac je mliječni proizvod koji sadrži 84% mliječne masti, 14% vode te 2% laktoze, bjelančevina i mineralnih tvari te je popularan i često korišten sastojak u mnogim receptima zbog svog bogatog okusa i teksture. Međutim, neki ljudi mogu imati prehrambene ili zdravstvene razloge za izbjegavanje ove namirnice. Iako je maslac ključan sastojak u mnogim receptima, […]

Gotovo da ne postoji osoba koja ne voli kremasti cheesecake! Dalo bi se raspravljati pripada li on u cheat obroke, no postoji način da ga se vrati u okrilje neupitno fit hrane. Ako pripremimo cheesecake u super zdravim jabukama, dobit ćemo fit desert kojem gotovo nitko neće moći odoljeti! Pomiriti našu fit i „zločestu“ stranu […]

Ako vam je dosadila priprema palačinki, vafla, raznih kolača ili torti, isprobajte recept za fit kuglice od jabuke, zobenih pahuljica i orašastih plodova. Zobene pahuljice mogu obogatiti vaš desert vlaknima i zasititi vas kako ne biste posezali za nezdravim snackovima, a orašasti plodovi poput badema i oraha obogatit će vašu poslasticu zdravim mastima i proteinima […]

  Ubrzana svakodnevica ne ostavlja nam puno vremena za pripremu obroka. No to nam ne smije biti izgovor za posezanje za lako dostupnim i nezdravim namirnicama poput pekarskih proizvoda. Zato smo danas pripremili jedan jednostavan recept – osvježavajući voćni smoothie za čiju pripremu trebate manje vremena nego za odlazak u najbližu pekaru. 😉 Glavni sastojak […]

Nadutost je često rezultat pogrešnog izbora hrane ili lošeg izbora vremena za konzumaciju određenih namirnica. U nastavku otkrivamo koje namirnice mogu izazvati ovaj neugodan osjećaj u trbuhu. 1. Kelj, kupus, brokula Ovo povrće sadrži šećer (rafinoza) koji se jako teško probavlja, a tijekom fermentacije se osobađaju plinovi koji uzrokuju nadutost. To, naravno, ne znači da morate […]

Zasladite se uz zdravi desert za koji trebate samo dvije jabuke i integralno lisnato tijesto. Jabuke su odličan pre-workout obrok jer sadrže dovoljno ugljikohidrata da izdržite naporan trening. Osim toga, bogate su pektinom koji upija vodu i štetne tvari i tako ih uklanja iz organizma. Sastojci: 2 jabuke integralno lisnato tijesto kokosovo ulje Priprema: Jabuke naribati […]

Vaša majka će sigurno reći da će vas jedna jabuka na dan održati zdravima. No, je li tome stvarno tako? I još važnije, koja će vas od ove dvije voćke: jabuka ili naranča – štititi od tjelesne masnoće te istovremeno otvoriti put rastu mišića?   Bodybuilderi vs. fruktoza Bodybuilderi su u prošlosti imali naviku izbjegavati […]