izazov

Mislite li da ste snažni ako možete podići svoju duplu težinu u benchu? Sve to pada u vodu ako vam je bodyweight kondicija znatno slabija. Bodyweight vježbe ne samo da će vam pomoći povećati ukupnu snagu tijela, već će neke od njih poboljšati fleksibilnost i spriječiti ozljede u napornim treninzima. Ako mislite da ste nezaustavljiva […]

Ako već duže vrijeme trenirate i sigurni ste u svoju formu, možda je vrijeme da to ipak ispitate. Sigurno će vas razočarati činjenica da ne mora značiti da ste snažni ako u benchu podignete zavidnu težinu ili ako odradite mrtvo dizanje s teškim utezima bez problema. Nažalost, postoje i drugi faktori koji definiraju vašu formu, […]

Dosadile su vam bodyweight vježbe, ali još uvijek niste sigurni u to želite li trenirati s utezima? Postoji nekoliko načina da podignete svoj trening na novu razinu, razbijete monotoniju i izazovete svoje tijelo kako biste ostvarili rezultate. Jedan od njih je isprobavanje novih rekvizita. Možda niste fan bučica, elastičnih traka, medicinki ili vijače, zbog čega […]

Mislite da ste snažni? Sigurno ste uvjereni u svoju snagu ako ste do sada redovito išli u teretanu i trenirali s utezima velikih težina. No jeste li ikada primijetili da to odrađujete s lakoćom, dok primjerice ne možete napraviti 20 sklekova bez da se oznojite ili uspušete? Ako mislite da ste opaki, vrijeme je da to […]

Polako se bliži kraj ove godine. U najmanju ruku mislim da ćemo se svi složiti da nije bila baš najbolja, no unatoč tome novogodišnje rezolucije sigurno neće izostati. Zato sam ovom prilikom pripremio jedan fitness challenge u kojemu se možete svi okušati bez ikakvih rekvizita jer su u izazov uključene samo bodyweight vježbe. Ako ste […]

Skrolanje po društvenim mrežama u krevetu ili na kauču možda je vaša omiljena aktivnost tijekom dana, no u jednom trenu ipak biste se trebali pokrenuti i odraditi svoj trening. Sve što vam treba da biste odradili učinkoviti treninga je prava vrsta motivacije. Srećom, postoje zabavni TikTok izazovi i možda vam upravo to treba da biste se pokrenuli! […]

Black Friday groznica širi se diljem svijeta, pa je posljednjih nekoliko godina posjetila i Hrvatsku. Mnogi se pripremaju za velike redove u trgovima i nestrpljivo čekaju velike popuste koji će im omogućiti da si priušte sve što su oduvijek željeli po nevjerojatno sniženim cijenama. Kao što znate, shopping groznica je stigla i u Polleo Sport, i to […]

Cilj vam je izgraditi zavidan six-pack? Većina vježbača sanja o savršeno isklesanim “pločicama”, ali mnogi odustanu od tog cilja kada shvate koliko je zapravo truda, vremena i strpljenja potrebno kako bi ostvarili taj cilj. No, tko kaže da i vi trebate biti jedan od njih? Ako sastavite odgovarajući plan zdrave prehrane, sve što trebate je […]

Volite spavati ujutro ili ste jutarnji tip osobe koji se uvijek budi s osmijehom na licu? Bez obzira na to u kojoj ste se ulozi pronašli, pokušajte se probuditi jedno jutro ranije i odraditi jutarnji trening. Ako shvatite da ste pronašli svoje idealno doba dana za trening u jutarnjim satima, ali ne znate kako začiniti […]

Postoji nekoliko načina da podignete svoj trening na novu razinu i osigurate tijelu nove izazove kako biste pobijedili monotoniju izvođenja istih vježbi i izbjegli plato. Vrlo je važno promijeniti trening rutinu na neki način, bez obzira na to radi li se o isprobavanju novih vježbi, mijenjanju redoslijeda vježbi u treningu ili isprobavanju novih rekvizita. Ako želite […]