Sudjelujte u impresivnim TikTok fitness izazovima

Skrolanje po društvenim mrežama u krevetu ili na kauču možda je vaša omiljena aktivnost tijekom dana, no u jednom trenu ipak biste se trebali pokrenuti i odraditi svoj trening. Sve što vam treba da biste odradili učinkoviti treninga je prava vrsta motivacije. Srećom, postoje zabavni TikTok izazovi i možda vam upravo to treba da biste se pokrenuli!

Mnogi na TikToku potroše sate, pa čak i dane gledajući zabavni sadržaj, što baš i nije poželjno za održavanje vašeg zdravlja. No ovu društvenu mrežu možete iskoristiti i u pozitivne svrhe: izazvati sami sebe! To znači da trebate pripremiti svoju odjeću, mobitel i opremu za trening i isprobati jedan od TikTok izazova u nastavku. Velika prednost ovih izazova je to što ćete nesvjesno odraditi trening, a možete ih raditi kod kuće kad god vam srce poželi. Svoj izazov uvijek možete podijeliti s drugima na TikToku, pratiti reakcije pratitelja i možda tako i druge potaknuti na fizičku aktivnost. 😊

1. #BoxChallenge

Sudjelujte s partnerom u #BoxChallenge koji može vašu snagu staviti na kušnju, a istovremeno izgleda super cool.  😉

@allisonholkerbossCouple workout ##boxchallenge ##thebosshouse ##homeworkout @twitchtok7♬ Lose Control – Meduza & Becky Hill & Goodboys

2. #Speed Run Challenge

Nemate traku za trčanje? Nema problema! Možete isprobati ovaj izazov #Speed run – trčite na mjestu u ritmu koji postepeno ubrzava.

@livinthelopezlife♬ Muhammad – N-O-F-î-L💯

3. #PlankChallenge

#PlankChallenge je odličan trening koji možete isprobati s partnerom ili prijateljem. Možda će vam trebati nekoliko pokušaja da sve korake napravite do kraja i potpuno ih sinkronizirate, ali krajnji rezultat će sigurno biti impresivan.

@maggiethurmonHe’s 51 and still kicks my butt😂 ##fyp♬ #PlankChallenge – (Null)

4. #OneHandTwoHandChallenge

#OneHandTwoHandChallenge još zabavan ples u položaju planka koji možete raditi sa svojim prijateljima. Slijedite upute u pjesmi “Hit The Rollie”, tako da pomičete i noge i ruke.

@allisonholkerbossTIK TOK .. but fitness @twitchtok7 ##onehandtwohandchallenge ##plankchallenge ##thebosshouse♬ Hit Yo Rollie – ハハハハハ

5. #CupidShuffle Plank Challenge

Ovo je odličan trening koji možete isprobati kod kuće, a sve što trebate je slijediti upute u pjesmi i sve pokrete odraditi u položaju planka.

@_tbg_6This is how we ended our workout 💪🏼@alexandrayaeger ##fyp ##foryou ##foryoupage ##cupidshuffle ##cupidcouplechallenge ##homeworkout♬ Original Sound – Unknown

6. #DragonFlagChallenge

#DragonFlagChallenge izgleda stvarno impresivno ako ga pravilno izvedete. Ako vam nije poznata zmajeva zastava, to je glavna vježba u kojoj podižete donji dio tijela u zrak. Legnite na pod ili klupu i uhvatite se rukama za predmet iza vaše glave koji može podnijeti barem duplu težinu vašeg tijela.

@sarah.annneNew fitness challenge losers ✨💪🏻 ##dragonflagchallenge ##fitnesschallenge ##fitness ##foryou ##fyp ##duetit ##BestThingSince ##full180 ##signingday♬ Sail – AWOLNATION