izazov

Vjerujte, samo 12 minuta je dovoljno kako biste svome tijelu priuštili fantastičan trening. Donosimo vam zanimljivi kružni trening koji se sastoji od samo 3 vježbe. Potrebno je napomenuti da je ovaj izazov namijenjen naprednijim vježbačima i da je prilagođen za razvoj mišića cijelog tijela. Upute: Ovako izgleda shema za broj ponavljanja: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Napravite 1 ponavljanje […]

Sklek je funkcionalna vježba koja aktivira cijelo tijelo i odličan je za povećanje snage. S obzirom na to da se radi o vježbi s vlastitom težinom, sklek se može raditi doslovno bilo gdje, uz mogućnost brojnih varijacija kako bi pokret bio teži. Sklekovi aktiviraju sve važne mišićne skupine u tijelu  – od mišića trupa, leđa i stražnjice, […]

Sve čitateljice našeg portala, imamo za vas izazov koji traje samo 15 minuta, ali ne očekujte da će biti imalo lagan. Cilj je napraviti 4 vježbe koje vidite u videu jednu za drugom, i tako napraviti što više serija (krugova) u 15 minuta. Prvo radite vježbu ‘skačućeg iskoraka’ sa 10 ponavljanja, zatim nakon toga radite sklekove […]

Prije dvije godine “ice bucket challenge” zaludio je svijet, pa su se tako i mnoge slavne osobe polijevale hladnom vodom kako bi ukazale na probleme osoba koje pate od amitrofične lateralne skleroze, ali često i samo iz zabave. U Sjedinjenim Državama ovih dana se pojavio novi “izazov” koji uzima sve više maha na društvenim mrežama, takozvani […]

Trener Matija Lučić vas izaziva na dvoboj! Napravite 60 pravilnih sklekova u 30 dana!   RAČUNAMO SAMO PRAVILNE SKLEKOVE Laktovi uz tijelo, leđa ravno i polako krenite prsima do poda! 🙂 Nema švercanja, a ni predaje!  Svi mogu doći do 60 sklekova! 🙂   Preuzmi svoj 30-dnevni-sklek-izazov!