gubitak kilograma

Da biste uspješno smršavjeli, važno je pažljivo planirati trening. Dobro isplanirana rutina vježbanja može ubrzati proces sagorijevanja masti, pa čak i poboljšati definiciju mišića. Od vrste treninga koju odaberete da biste postigli svoj cilj, svaka je sitnica važna kada želite smršavjeti. Mnogi ljudi provode sate u teretani i na traci za trčanje, ali još uvijek […]

Jesen je idealno vrijeme za novi početak. Ako ste odlučili riješiti se štetnih toksina iz tijela, sigurno razmišljate kao pravi Hrvat – na najbrži mogući način s najmanje resursa želite postići velike rezultate. Zbog takvog “mindseta” mnogi se odlučuju za brza rješenja poput popularnih internetskih detoxa i dijeta. Jedna od takvih postala je iznimno popularna […]

Mršavljenje je jedan od glavnih ciljeva mnogih koji su se uputili na svoje fitness putovanje, ali gubitak kilograma ne bi trebao biti vaš jedini razlog za vježbanje. Kada gledamo na tjelesnu aktivnost kao sredstvo za kalorijsku potrošnju i topljenje masti, idemo niz sklisku padinu što se tiče našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne samo da […]

Kada je riječ o mršavljenju, večera je jedan od ključnih obroka u danu. Nakon napornog poslijepodneva, sigurni smo da biste voljeli pojesti nešto ukusno za večeru, ali obično je takva hrana zasićena kalorijama i nezdravim sastojcima koji mogu negativno utjecati na vaše rezultate. Zbog toga smo u nastavku pripremili nekoliko trikova tijekom večere koji će […]

Ponekad nam u procesu mršavljenja nije protivnik nezdrava hrana, nedostatak treninga ili druge životne navike. U pojedinim slučajevima, ono što nam predstavlja prepreku na putu do idealne tjelesne težine je naše vlastito tijelo. Pitate se kako? Postoji teorija koja tvrdi da se vaše tijelo svim silama bori protiv vas kada želite smršavjeti. U nastavku saznajte […]

Redovito vježbanje može biti učinkovit način mršavljenja i održavanja normalne i zdrave tjelesne težine. No započeti novu rutinu vježbanja s prekomjernom težinom može biti teška zadaća, pogotovo ako već duže vrijeme niste aktivni. Fokusiranje na prednosti vježbanja može vam pomoći motivirati vas da započnete s treninzima i nastavite dalje istim tempom. Naravno, uvijek razgovarajte sa […]

Volite li se buditi rano ujutro i odraditi kratki jogging u svom kvartu ili ste upravo onaj tip osobe koji prezire ranoranioce i ne može podnijeti zvuk jutarnje budilice? Ako više volite provoditi vrijeme u noćnim satima, ali to vam stvara probleme s mršavljenjem ili ostvarivanjem bilo kojeg drugog cilja u fitnessu, u nastavku saznajte […]

Svi znamo da je doma najljepše, bez obzira na to gdje živimo. No jeste li se ikada zapitali kako područje u kojem provodite svakodnevicu utječe na vaše zdravlje i tjelesnu težinu? Ako niste, vrijeme je da saznate kako okolina djeluje na vas i obratite pažnju na životne faktore koji mogu utjecati na gubitak kilograma. 1. Osobe […]

Borba protiv mršavljenja ponekad se može pretvoriti u pravu muku. Da je gubitak kilograma samo pitanje prehrane i svakodnevnog odlaska u teretanu, mnogi od nas smršavjeli bi u roku nekoliko dana. No kada pravilna prehrana i sati provedeni u teretani ne donose ništa osim frustracije, tada nastupa interes za brzim rješenjima. Prije nego što trošite […]

Svi želimo brzo smršavjeti, ali u stvarnosti je za ovaj cilj potreban naporan rad, strpljenje i odlučnost. Za one koji imaju problema s pronalaženjem vremena za vježbanje, nema potrebe za uzrujavanjem jer postoji puno načina za mršavljenje bez odlaska u teretanu. Vaša je prehrana ključni faktor kada je u pitanju gubitak kilograma. Važno je jesti […]