Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Master cleanse kao jesenski detox – da ili ne?

Jesen je idealno vrijeme za novi početak. Ako ste odlučili riješiti se štetnih toksina iz tijela, sigurno razmišljate kao pravi Hrvat – na najbrži mogući način s najmanje resursa želite postići velike rezultate. Zbog takvog “mindseta” mnogi se odlučuju za brza rješenja poput popularnih internetskih detoxa i dijeta. Jedna od takvih postala je iznimno popularna u posljednje vrijeme, a naziva se “Master Cleanse”.

Što je Master Cleanse?

Zvuči li vam velika čaša soka od limuna, javorovog sirupa i kajenskog papra primamljivo? Bez obzira na to je li zaista ukusno ili ne, mnogi ljudi popiju najmanje dvije litre ovog pića dnevno.

Ova se kombinacija – poznata kao “Master Cleanse” – reklamira kao odlično sredstvo za mršavljenje i uklanjanje toksina iz vašeg tijela. Osim toga, Master Cleanse – koji se naziva i dijetom s limunadom – navodno povećava vašu energiju.

Je li Master Cleanse efikasna dijeta?

Master Cleanse je zapravo dijeta koja postoji već više od 50 godina. Prvi ga je razvio alternativni zdravstveni radnik Stanley Burroughs 1940-ih za liječenje čireva i drugih medicinskih problema u svojoj knjizi pod nazivom The Master Cleanser.

No ovih dana Master Cleanse uživa u ponovnom usponu jer su neke poznate slavne osobe izjavile da su ga uspješno koristile za brzo mršavljenje.

Sastojci “čarobnog” napitka

Iako se točni sastojci mogu razlikovati, popularna verzija Master Cleansa sastoji se od:

14 žlica svježeg soka od limuna

14 žlica javorovog sirupa

1/2 žličice kajenskog papra

2 litre vode

Ljudi koji provode ovu dijetu trebali bi svaki dan popiti ovaj napitak i ne jesti ništa drugo, a preporučena količina vremena za provođenje ove dijete je 3-10 dana.

Je li ova dijeta sigurna?

Mnogi tvrde da je ova dijeta kratkoročno rješenje za mršavljenje. Ako želite dugoročne rezultate, morate promijeniti način života. Budući da ne jedete nikakve proteine, nakon nekoliko dana Master Cleanse dijete vaše tijelo počet će razgrađivati vlastito mišićno tkivo kako bi osiguralo proteine potrebne za energiju.

Još jedna nezdrava nuspojava predugog zadržavanja na Master Cleanseu je usporavanje vašeg metabolizma. Očigledno ćete izgubiti težinu na Master Cleanseu jer jedete manje kalorija nego inače, ali vaše će tijelo na kraju povjerovati da gladuje i usporiti metabolizam kako bi preživjelo.

Nakon što čišćenje završi, vaš će metabolizam biti sporiji od očekivanog, a vaše će tijelo htjeti pohraniti više masti. Drugim riječima, svaki kilogram koji ste izgubili brzo će se vratiti.

Ako želite ostvariti dugoročne rezultate, jedite zdravo i trenirajte. Uz to što nije dokazano da Master Cleanse pomaže vašem tijelu da dugotrajno gubi kilograme, nema jasnih dokaza ni da uklanja štetne toksine iz tijela.

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se