fit recepti

Ponekad jednostavno ne možemo odoljeti poslasticama. Umjesto da vas grize savjesti kada jedete nešto slatko, jednostavnije je potražiti zdraviju alternativu. Isprobajte naš recept za brze i fit muffine u kojima možete uživati ​​bez grižnje savjesti! Ipak, budite oprezni kod odabira svježeg sira i grčkog jogurta jer mogu postojati velike razlike u udjelu masti. Najpametnije je detaljno čitati deklaracije na […]

Iako je salata obrok koji je obično obrok bogat zdravim hranjivim tvarima poput vlakana, vitamina i minerala, mnogi često zanemaruju njen nutritivni profil, a gotovo uvijek ju koriste kao prilog glavnom jelu. Međutim jeste li znali da salata može biti zasitno i ukusno glavno jelo ako dodate odgovarajuće sastojke? Jednu od takvih salata možete pripremiti pomoću […]

Često su najjednostavniji recepti ujedno i najbolji, a to vrijedi i za ovu zobenu kašu. Poznato je da zobene pahuljice mogu obogatiti vaš doručak vlaknima i zasititi vas do ručka uz dovoljnu dozu energije. No ono što ju čini specifičnom i prikladnom za ovo doba godine je sezonska namirnica koja vam je uvijek lako dostupna […]

Mislite li da su fit deserti bezokusni i dosadni? Receptom koji smo pripremili u nastavku dokazat ćemo vam suprotno. Ovaj zdravi chia puding odlična je pre-workout poslastica koja će vas pošteno zasladiti, ali i opskrbiti hranjivim tvarima koje vam trebaju za dobru izvedbu u treningu. Budući da sadrži samo 4 zdrava sastojka, osigurat će vam […]

Jede vam se pizza, ali pazite na svoju liniju? Naravno, nema ništa loše u tome da pojedete “cheat obrok” s vremena na vrijeme i ispunite svoju želju za uživanjem u hrani. No ako ste razvili malo veći strah od brze hrane, postoji način da smanjite šansu za njene negativne učinke, ali povećate učestalost konzumacije ovakvog […]

Odlučili ste unaprijediti svoje kulinarske vještine i istovremeno pripremiti nešto zdravo za ručak? Ako vam je dosadila priprema salata, tjestenine ili pečenog mesa, vrijeme je da zagrijete pećnicu i pripremite ukusne punjene tikvice pomoću našeg novog recepta! Tikvice su idealna namirnica za vježbače, a posebno za one koji su odlučili smršavjeti jer će vas zasititi […]

Dosadili su vam uobičajeni sendviči ili zobena kaša kao doručak? Vrijeme je da isprobate nešto novo! Donosimo vam recept za avokado tost koji sadrži ukusnu kombinaciju jaja i namaza od avokada. Ovaj doručak osigurat će vam idealnu dozu proteina i zdravih masti za energičniji početak dana! Jaja se s razlogom nazivaju superhranom jer se u […]

Žurite na trening nakon posla i nemate vremena za konkretan obrok? Sve što trebate je uključiti blender i u njega ubaciti nekoliko zdravih namirnica kako biste dobili svoj pre-workout obrok. U ovom receptu zdravi sastojci su jabuka, banana i bademi, a tu je također i cimet koji će mu obogatiti okus i podsjetiti vas da […]

Iako nas vremenske prilike malo varaju ovih dana, svi znamo da uskoro slijedi pravo jesensko zahlađenje koje u nama budi želju za toplim obrocima, a posebno desertima. No ako ste osoba koja se prije posezanja za desertom pita “Treba li mi baš sada nešto slatko?”, za vas smo pripremili recept za fit palačinke od bundeve i […]

Zaželjeli ste se slatkog, ali se bojite kojeg kilograma više? Ne trebate se brinuti jer smo u nastavku pripremili recept za fit keksiće od jabuke i zobenih pahuljica! Za razliku od klasičnih deserata punih šećera, ovi keksići pripremaju se s integralnim brašnom i zobenim pahuljicama koje sadrže brojne vitamine i minerale, odnosno tvari koje se ne nalaze […]