Neodoljivi chia puding kao pre-workout poslastica

Mislite li da su fit deserti bezokusni i dosadni? Receptom koji smo pripremili u nastavku dokazat ćemo vam suprotno. Ovaj zdravi chia puding odlična je pre-workout poslastica koja će vas pošteno zasladiti, ali i opskrbiti hranjivim tvarima koje vam trebaju za dobru izvedbu u treningu. Budući da sadrži samo 4 zdrava sastojka, osigurat će vam da uživate u zdravom obroku bez nezdravog rafiniranog šećera, zbog kojeg ćete zaželjeti pripremati ovaj ukusni puding svaki dan!

Glavni sastojak ovog fit pudinga su chia sjemenke koje sadrže mnoštvo proteina i vlakana, a odličan su izvor zdravih omega-3 masti. Osim toga, sadrže dvostruko više kalija od banane, pet puta više kalcija od mlijeka i tri puta više željeza od špinata. Također, u chia sjemenkama nalazimo i druge važne minerale i vitamine, poput kalcija, cinka, fosfora i magnezija te vitamina A, D, E i K.

Naravno, ovo je samo sporedni razlog zašto biste trebali pripremiti ovaj chia puding. Glavni razlog i sami znate – a to je neodoljivi okus! 😊

Sastojci:

2 banane

90 g maslaca od kikirikija

1 ½  šalica napitka od badema

3 žlice chia sjemenki

Priprema:

1. Izblendajte sve sastojke osim chia sjemenki.
2. Kada dobijete tekuću smjesu, prelijte ju u posudu i dodajte chia sjemenke te dobro promiješajte.
3. Prekrijte posudu zaštitnom folijom i stavite chia puding u hladnjak na 4 sata.

U slast! 😊