fit recepti

Ovaj recept za punjena jaja u fit izdanju osigurava da se i za vrijeme blagdana možete hraniti zdravo i ukusno

Kombinacija proteina iz leće i slanutka pomoći će u obnovi mišića, a vlakna iz tikvica u održavanju sitosti stoga su idealni kao međuobrok

Mirisi i okusi blagdana već su posvuda. A oni nisu potpuni bez svima omiljene francuske salate koja krasi gotovo svaki blagdanski stol.  Šarena, ukusna i nadamo se hranjiva te u što zdravijem izdanju. Francuska salata nije preteška za napraviti, no nije teško ni natrpati je nezdravim sastojcima poput hrpe majoneze i tako počiniti pogrešku koju […]

Zaboravite na Oktoberfest, litre piva, kobasice, i one divovske perece prepune nepotrebnih jednostavnih ugljikohidrata od kojih ćete  dobiti višak na području trbuha. I pod tim ne mislimo na višak mišićnog tkiva😊 Večera u Njemačkom stilu može biti i zdrava! Stoga kao zdravi završetak dana predlažemo super hranjivu salatu od haringe. Haringa je fantastičan izvor proteina […]

Uskrs nam je pred vratima, a to za mnoge podrazumijeva, između svih ostalih običaja, i farbanje tvrdo kuhanih jaja. Tako, iako možda volite imati više košarica punih šarenih jaja i uvijek mislite kako će se većina tih jaja pojesti još za uskršnji doručak, jasno vam je da to baš i nije tako, odnosno da će […]

Tražite li cjeloviti obrok koji će vas opskrbiti svim hranjivim tvarima? Iako mislite da vas tjestenina ne može zasititi, očito niste isprobali recept koji vam predstavljamo u nastavku. Uz bogatstvo ugljikohidrata i vlakana iz integralne tjestenine, špinata i graška, ova vam tjestenina nudi i mnoštvo proteina zahvaljujući dodatku jaja i sira. Također, budući da sadrži […]

Kada ste na dijeti, sigurno vrlo rijetko jedete tjesteninu bolognese ili u kombinaciji s mesnim okruglicama. No upravo zato smo u nastavku pripremili recept za zdraviju verziju mesnih okruglica koje možete konzumirati uz zoodlese (ili integralnu tjesteninu ako niste na keto dijeti). Sigurni smo da ćete se opskrbiti s puno proteina, vlakana i zdravih masti […]

Ako preferirate prehranu biljnog podrijetla, a teško vam je pronaći umake i namaze koji će odgovarati vašem planu zdrave prehrane, vrijeme je da pripremite čokoladni humus! Humus je odličan izvor biljnih proteina koji su neophodni za rast i oporavak mišića, ali i dobro funkcioniranje imuniteta. Ovaj ukusan namaz bogat je i vitaminima i mineralima, uključujući […]

Jeste li znali da možete pripremiti majonezu sami kod kuće, i to bez jaja? Kako biste izbjegli kupovne majoneze koje su krcate kalorijama, isprobajte ovaj recept za majonezu na bazi indijskih oraščića! Osim što su popularna zdrava grickalica zbog svog okusa, indijski oraščići bogati su zdravim mastima. Od ostalih orašastih plodova razlikuju se po tome […]

Ako želite popuniti svoju kolekciju jesenskih recepata, našli ste se na pravom mjestu! Najpoznatiju jesensku namirnicu – bundevu – možete iskoristiti za pripremu ukusne i zdrave granole kojom ćete očarati svoja jutra i opskrbiti se odgovarajućim hranjivim tvarima za ostatak dana. Ova glavna maskota Noći vještica izrazito je nutritivna namirnica, a najpoznatija je po sadržaju […]