fit recepti

Ako vam je dosadila priprema palačinki, vafla, raznih kolača ili torti, isprobajte recept za fit kuglice od jabuke, zobenih pahuljica i orašastih plodova. Zobene pahuljice mogu obogatiti vaš desert vlaknima i zasititi vas kako ne biste posezali za nezdravim snackovima, a orašasti plodovi poput badema i oraha obogatit će vašu poslasticu zdravim mastima i proteinima […]

Ako želite započeti svoj dan puni energije s velikom dozom proteina ili pripremiti desert koji neće poništiti sav napredak u treningu, svoj jelovnik možete obogatiti receptom za ukusnu i zdravu brownie zobenu kašu! S obzirom na to da sadrže veliku količinu vlakana, zobene pahuljice dugotrajno će vas zasititi i na taj način vam mogu pomoći […]

Ako vam se jedu muffini, ali vam je dosadila uobičajena priprema ove poslastice, možete ju obogatiti jesenskom i zimskom namirnicom koja će vas pripremiti za sezonu prehlada i pomoći vam da napredujete u treningu. Mandarine sadrže vrlo malo kalorija, zbog čega ih obožavaju svi oni koji žele smršavjeti, a osim toga bogate su vitaminom C […]

Izbjegavate li tjesteninu zbog toga što mislite da ćete se udebljati? Ako želite smršavjeti, povećati masu ili ostati fit, ne morate nužno izbaciti ovu namirnicu iz svoje prehrane. Prije sljedeće kupovine namirnica nemojte prekrižiti riječ “tjestenina” s popisa, već ispred dodajte “integralna”. Zašto je integralna tjestenina zdrava? Integralne ili “cjelovite” žitarice su neobrađene žitarice sa […]

Ako ste ljubitelj citrusnog voća, sigurni smo da ste jedva dočekali jesen kako biste obogatili svoj jelovnik mandarinama. Ovaj slatko-kiseli citrus podrijetlom je iz jugoistočne Azije, a na našim se područjima uzgaja tek od 19. stoljeća. Zahvaljujući njihovim ljekovitim svojstvima, mandarine su voće karakteristično za jesen i zimu, odnosno razdoblje uz koje vežemo sezonu prehlade i […]

Zaželjeli ste se slatkoga, ali grize vas savjest od same pomisli na šećer? Ako ste razvili fobiju od šećera, to ne znači da ne možete povremeno uživati u desertu, a posebno ako je riječ o zdravoj poslastici. Isprobajte naš recept za proteinske palačinke s ricotta sirom koje će vas pošteno zasladiti, ali i pozitivno utjecati na vaše […]

Zaželjeli ste se meksičke hrane usred jeseni? Kako biste spojili svoju omiljenu hranu i ovo hladno godišnje doba, za vas smo pripremili recept za pravu jesensku quesadillu! Slana quesadilla obično se sastoji od tortilja koje su ispunjene rastopljenim sirom, a od ostalih sastojaka možete iskoristiti meso, gljive, kobasice, luk, paprike i brojne druge namirnice ovisno […]

U jesen mnogi odlaze u lov na kestene s članovima svoje obitelji. Branje kestena je aktivnost kada se međusobno družimo, na svježem smo zraku i istovremeno smo aktivni. Dok ga neki vole peći, drugi ga radije kuhaju ili koriste kao sastojak u pripremi tradicionalnih jesenskih jela. Kesten se izvrsno slaže s ostalim jesenskim namirnicama poput jabuke, […]

Jesen je već dosegnula svoj vrhunac, što nam je dokazala sve kraćim i hladnijim danima te dozrijevanjem sezonskih namirnica koje čine naše obroke ukusnijima i zdravijima. Jedna od takvih namirnica najdostupnije je voće i možete ju pronaći u bilo kojoj trgovini, a to je jabuka. Jabuke se svrstavaju među najzdravije namirnice na svijetu, a zahvaljujući njihovom sočnom okusu dio su […]

Posljednjih dana oblačimo se slojevito, vadimo debele pulovere iz ormara te zbog kiše i hladnoće bježimo u zatvoreno – jesen nam je napokon pokazale svoje pravo lice! 🙂 Kako biste dolazak u topli dom upotpunili pravom jesenskom atmosferom, poželjno je da tijelu osigurate i topli obrok. Što kažete na piletinu u kremastom umaku? Namirnica koja je zaslužna za […]