fit doručak

Ne samo da je ovaj doručak brz i jednostavan za pripremu, već će vam pružiti dugotrajnu energiju i osjećaj sitosti

Za sve čokoljupce koji ne vole trošiti previše vremena na pripremu obroka, a htjeli bi zdravo započeti dan donosimo pravo rješenje. Super brzi proteinski puding koji pršti od čokolade i proteina. Ovaj idealan doručak pokrenuti će sva vaša osjetila i mišiće visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata. Još je bolja vijest kako za pripremu […]

Na meniju je idealna, brza, slatka i zdrava proljetna ideja za nezaboravan doručak. Iako sezona kupina službeno kreće za koji mjesec, ovo neodoljivo bobičasto voće već možemo lako pronaći u gotovo svakoj trgovini. Kupina je puna vlakana, antioksidansa i aminokiselina, izrazito antikancerogena, a u ovoj nepogrešivoj kombinaciji za super doručak dolazi uz med i riccota […]

Ako želite popuniti svoju kolekciju jesenskih recepata, našli ste se na pravom mjestu! Najpoznatiju jesensku namirnicu – bundevu – možete iskoristiti za pripremu ukusne i zdrave granole kojom ćete očarati svoja jutra i opskrbiti se odgovarajućim hranjivim tvarima za ostatak dana. Ova glavna maskota Noći vještica izrazito je nutritivna namirnica, a najpoznatija je po sadržaju […]

Doručak je bez ikakve sumnje najvažniji obrok u danu. Kao što i sami znate, ono što činite u jutarnjim satima odražava se na ostatak dana. Ako ustanete na lijevu nogu, postoji šansa da ćete cijeli dan biti mrzovoljni i poželjet ćete vratiti se u krevet i dočekati novi dan. Tako je i s hranom – […]

Svi znamo da se ono što činite ujutro odražava i na ostatak dana. A što je bolje od početka dana s mirisom cimeta, toplim obrokom i osmijehom na licu? 😊 Upravo smo zbog toga pripremili recept za fit vafli od cimeta koji će vaše jutro učiniti ljepšim, ali vas i pripremiti za bolji ostatak dana, bez […]

Ako ste sastavili plan zdrave prehrane u kojemu je obično za doručak predviđena zobena kaša, smoothie ili proteinske palačinke, sigurno se nekada zaželite pojesti i nešto drugačije. Zbog toga vam predstavljamo recept za roladu od jaja, sira i šunke koje će vam dati odličan energetski pogon za jutarnji trening, ali vas isto tako dobro zasititi […]

Ako ste ljubitelj slatkog doručka, sigurni smo da se na vašem tanjuru u jutarnjim satima često nalaze palačinke. Ovaj recept pripremili smo za sve sladokusce koji se spremaju za jutarnji trening ili jednostavno žele doručak koji mogu pojesti bez grižnje savjesti te se opskrbiti potrebnom energijom. Naravno, donosimo recept za zdraviju varijantu, bez dodatka šećera, […]

Obožavate li okus svog omiljenog smoothieja, ali ne želite ga popiti na brzinu prije treninga? Kako biste dobili cjeloviti obrok bogat hranjivim tvarima, ali i dalje očuvali okus smoothieja, pripremite ovaj ukusan smoothie bowl kao obrok koji će svakom žličicom postajati sve slađi. Smoothie bowl postao je dio fitness svakodnevice mnogih vježbača, a osobito onih […]

Ako ste sladokusac i želite započeti svoj dan sa slatkim, ali istovremeno zdravim obrokom počastite se vaflima od zobenih pahuljica i banane! Neodoljivo hrskavi izvana, a mekani iznutra, ovi ukusni vafli savršeno će udovoljiti vašu želju  za slatkim, ali bez osjećaja krivnje jer ne sadrže šećer. Kako biste ih obogatili hranjivim tvarima, prelijte ih omiljenim fit umakom, […]