Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Jednostavna domaća granola od bundeve

Ako želite popuniti svoju kolekciju jesenskih recepata, našli ste se na pravom mjestu! Najpoznatiju jesensku namirnicu – bundevu – možete iskoristiti za pripremu ukusne i zdrave granole kojom ćete očarati svoja jutra i opskrbiti se odgovarajućim hranjivim tvarima za ostatak dana.

Ova glavna maskota Noći vještica izrazito je nutritivna namirnica, a najpoznatija je po sadržaju beta-karotena koji se u vašem tijelu pretvara u vitamin A. Uz ovu tvar sadrži i zeaksantin i lutein koji pomažu zdravlju očiju i štite od mnogih bolesti zahvaljujući svom antioksidativnom učinku.

U ovom receptu koristite čak 3 namirnice na bazi bundeve – začin, pire i sjemenke. Ima li boljeg jesenskog doručka od ove granole? Pripremite ga sami i saznajte 😉

 

Sastojci:

Suhi:

3 šalice zobenih pahuljica

1 šalica sjemenki bundeve

1 šalica osušenih brusnica

2 žlica chia sjemenki

½ žličica soli

3 žličice začina od bundeve

 

Mokri:

½ šalice pirea od bundeve

½ šalice javorovog sirupa

½ šalice kokosovog ulja

½ žličica ekstrakta od vanilije

 

Priprema:

  1. Zagrijte pećnicu na 150 stupnjeva. Pomiješajte suhe sastojke u posudi.
  2. U posebnoj posudi pomiješajte mokre sastojke dok se ne sjedine, a zatim dodajte suhim sastojcima i dobro promiješajte.
  3. Smjesu rasporedite u jedan sloj na lim obložen papirom za pečenje. Pecite 25-30 minuta ili dok vrh ne poprimi zlatno-smeđu boju.
  4. Pustite da se granola potpuno ohladi prije nego što je podijelite na komadiće i spremite.

 

U slast! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99€ / 376.65kn
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99€ / 1,280.79kn
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
18.99€ / 143.08kn
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.49€ / 94.11kn
-26%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99€ / 22.53kn
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99€ / 150.61kn
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
18.99€ / 143.08kn
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
43.99€ / 331.44kn
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99€ / 225.96kn
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99€ / 376.65kn
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99€ / 316.37kn
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99€ / 112.94kn
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99€ / 75.27kn
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99€ / 301.30kn
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99€ / 52.67kn
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99€ / 225.96kn
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99€ / 338.98kn
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99€ / 263.63kn
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99€ / 120.48kn
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99€ / 22.53kn
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se