Neodoljivi smoothie bowl pun orašastih plodova

Obožavate li okus svog omiljenog smoothieja, ali ne želite ga popiti na brzinu prije treninga? Kako biste dobili cjeloviti obrok bogat hranjivim tvarima, ali i dalje očuvali okus smoothieja, pripremite ovaj ukusan smoothie bowl kao obrok koji će svakom žličicom postajati sve slađi.

Smoothie bowl postao je dio fitness svakodnevice mnogih vježbača, a osobito onih koji vole podijeliti svoje obroke na društvenim mrežama. Kvalitetan okus i bogatu teksturu smoothie bowlu omogućuju dodaci poput granole i orašastih plodova koji mu daju savršenu dozu zdravih masti i proteina kako bi vas zasitili tijekom dana i opskrbili vas energijom. Osim nezasićenih masnih kiselina, kikiriki sadrži najviše proteina od svih orašastih plodova te vrlo mali udio ugljikohidrata. Uz kikiriki, jedna od ključnih namirnica u ovom smoothie bowlu je banana koja je bogata kalijem, vitaminom C i B6. Zahvaljujući hranjivim tvarima u banani, ova namirnica će vas opskrbiti energijom, utjecati na zdravlje kože, probave, srca i krvnih žila.

Ako želite promijeniti svoje jutarnje prehrambene navike i učiniti ih zanimljivijima, u nastavku donosimo recept za smoothie bowl koji se priprema svega nekoliko minuta.

Sastojci:

1 mjerica whey proteina od čokolade

2 smrznute banane

1/3 šalice napitka od badema

1 ½ žlica maslaca od kikirikija

2 žlice granole

½ banane (narezane na tanko)

1 žlica nasjeckanog kikirikija

Priprema:

1. Blendajte whey, smrznute banane, napitak od badema i maslac od kikirikija.
2. Ulijte smoothie u zdjelu s granolom, nasjeckanom bananom i kikirikijem.

U SLAST! 😊