energija

Ovi napitci brzo se apsorbiraju u tijelu jer ne zahtijevaju dodatnu obradu kako bi se prilagodili unutarnjem okruženju tijela

BCAA mogu biti korisne za poboljšanje sportske izvedbe i oporavka, ali kako biste postigli najbolje rezultate, ključno je vrijeme konzumacije.

Kofein, beta-alanin, BCAA, kreatin i karnitin čine često korištene sastojke koji doprinose većoj energiji, izdržljivosti i koncentraciji.

Dovoljna količina sna za ljudsko je tijelo od primarne važnosti, stoga si isti nikako ne biste smjeli uskratiti. Uz prehranu i tjelovježbu, san se  smatra jednim od tri lifestyle pokazatelja koji su usko povezani sa zdravljem. Iako se potrebe za snom razlikuju od osobe do osobe, većina odraslih osoba noću treba između 7 i 9 sati sna. Ako […]

Metabolizam je izrazito bitan. On vam osiguravao onu energiju potrebnu za uspješnu i aktivnu svakodnevicu te najbolje treninga i, naravno,, najbolje rezultate koji onda slijede.  Metabolizam doslovno osigurava energiju potrebnu za osnovne životne funkcije poput disanja. Metabolizam je zapravo serija enzimskih reakcija kroz koju dobivamo spomenutu energiju. Odgovoran je za pravilnu razgradnju hrane i upijanje […]

Kada nam se tijekom nesnosno vrućih ljetnih mjeseci s lica slijeva znoj, a pred očima stvara iluzija one lokvice na horizontu, u narodnu poznata kao fatamorgana, onda znamo kako je vrijeme za unos tekućine u tijelo. Ljeto i dehidracija stari su suputnici, no iako se s ljetnim vrućinama definitivno nije za igrati, ljeti vam je […]

Ustajanje je često prilično teška zadaća. Mnogi od nas nikako da postignu zdravi ritam spavanja i jutrima su sve samo ne odmorni. Nemali broj je ujutro jednostavno grozno mrzovoljan i jedva se kreće, ako kamoli da razmišlja o treningu.  Mnogi su ujutro potpuno ukočeni i do kupaonice se kreću jedva vukući nogu za nogom uz […]

Kreatin je jedan od najpoznatijih i najvažnijih suplemenata uopće i svoju reputaciju u potpunosti zaslužuje. Ako još uvijek postoje oni koji nisu upoznati s njegovom ulogom u tijelu, sat dodatne nastave upravo počinje. Kreatin dakle: pomaže mišićnim stanicama pri razvoju energije za snažnije treninge ubrzava mišićni rast povećava snagu i poboljšava izvedbu ubrzava oporavak ojačava […]

Blagdansko je vrijeme obično vrijeme kada trening postaje „nebitan“, a bitno postane utapanje u premasnoj i preslatkoj hrani. Rezultat je obično lošija forma, nadutost, višak masnih kolutića i ono dobro poznato siječanjsko kajanje uz čvrste odluke kako ćemo od ove godine drugačije. Zašto ovaj bolan proces ove godine ne biste u potpunosti izbjegli? Pitate se […]

Ako ste se pitali kako Djed Božićnjak klizi kroz sve te dimnjake diljem svijeta, a i kako uopće stigne podijeliti sve te darove, onda ste na pravoj adresi gdje se nalaze svi odgovori. Naime, za one koji nisu znali, naš dragi djedica ima specijalni režim blagdanskog treninga koji ga vrlo brzo dovede u zavidnu formu […]