elastična traka

Ljeto je idealno vrijeme za aktivnosti na otvorenom, uključujući i vježbanje. Jedan od najpraktičnijih i pristupačnijih rekvizita za treniranje je elastična traka. Ova mala, ali moćna sprava idealan je suputnik na putovanjima za one koji žele zadržati kontinuitet vježbanja. Također ih možemo koristiti i u teretani kako bismo pojačali učinke već dobro znanih vježbi. S […]

Rijetko koji osjećaj može se mjeriti s onim kada u trening ulazite 100% spremni, “nabrijani” i sposobni „razvaliti“ svaku moguću vježbu pred sobom. Kada započinjete s ozbiljnim treningom vi zapravo mijenjate stanje duha, tijela i uma. Prelazite iz jednog ležernog normalnog stanja u sportsku aktivnost. Možda vam se tako ne čini, ali to je kao […]

Ljeto je idealno vrijeme za uvođenje treninga s nešto jednostavnijim, odnosno lakše prenosivim rekvizitima. Ako idete na neko putovanje ili ljetovanje, a pri tom želite ostati aktivni, odnosno u treningu, sigurno će vam dobro doći neki rekvizit koji će pružati adekvatan otpor za određene vježbe, a pritom će stati u svaki kufer ili torbu. Zato […]

Elastična traka je moćno fitness oružje koje će, koristite li ju na pravi način, bez problema izgraditi svaku mišićnu skupinu na vašem tijelu. Ako ste je do sada s podsmjehom zanemarivali dok je u kutu skupljala prašinu, vrijeme je da otvorite oči i shvatite kako se veliki mišići i hrpa dobre zabave zaista kriju u ovom naizgled […]

Toplinski val razigrao je živu u termometru, a mi smo odlučili razigrati vašu maštu kada je u pitanju vježbanje na godišnjem odmoru! Jer zašto i tamo ne biste ostali (ili postali) fit? Lokacija odmora koji ste toliko dugo čekali vjerojatno je već dugo poznata, a smještaj bukiran i društvo spremno. Ostalo je još samo da […]

Ljeto nam se opasno bliži. To znači sve manje odjeće, za sretnike i plaža, a time i želja da zasjajimo u svom najboljem izdanju. Jedna od bitnih sastavnica fit i privlačnog tijela svakako je lijepo oblikovana i jaka stražnjica. No nisu mišići gluteusa ovdje samo kako bi mamili uzdahe, već imaju i prilično bitnu zdravstvenu […]

Girja i elastična traka možda na prvi pogled izgledaju kao nespojiva kombinacija, ali začudili biste se kakav trening možete odraditi s ovim rekvizitima. Ako ste do sada imali priliku nabaviti girje, ali vam više njihova težina ne predstavlja izazov, imamo odlično rješenje za vas. Naime, “opterećenje” možete dodati tako da tijekom treninga s girjom koristite […]

Spremate li se na godišnji odmor, ali se nikako ne možete oprostiti od teretane na tih nekoliko dana ili tjedana? Imamo odlične vijesti za vas! Osim u mislima, svoju teretanu i fizički možete uzeti sa sobom na ljetovanje. Ako se pitate kako, u nastavku smo izdvojili nekoliko rekvizita koje možete spremiti u svoju putnu torbu […]

Često susrećete mnoge polaznice teretane koje koriste ovaj rekvizit u svrhu jačanja gluteusa ili nogu. No jeste li znali da mini elastičnu traku možete iskoristiti i za jačanje drugih dijelova tijela – poput trbušnih mišića? Bez obzira na to gdje trenirate, elastična traka odličan je rekvizit zbog svoje svestranosti, praktičnosti, sigurnosti i učinkovitosti. Ovaj rekvizit […]

Ljeto nam je lagano pokucalo na vrata i vjerujem da je većina vas već u mislima na nekoj plaži i na odmoru. Iako ljeto predstavlja odmor od svega, a posebno od užurbane svakodnevice, mnogi bez jednog segment svoje rutine ne mogu izdržati ni tijekom odmora. Riječ je, naravno, o treningu. Da se razumijemo, važno je […]