doručak

Ako su vam dosadile iste namirnice svakog jutra i želite isprobati nešto novo, pripremite ukusan tost od batata. Bogat je proteinima i sporo razgradivim vlaknima koja će vas držati site satima. Batat je odlična zamjena za tijesto i kruh, dobar je izvor vlakana i ne sadrži gluten. S maslacem od kikirikija unosite zdrave masti, tj. mononezasićene masne […]

Isprobajte recept za pravu energetsku bombu koju smo malo doradili i učinili zdravim obrokom sa svim nutrijentima koji su vam potrebni kako biste bili spremni za sve obaveze koje su pred vama. U originalnoj recepturi jaja Benedict su tradicionalni američki doručak s poširanim jajima, slaninom i hollandaise umakom. Otkrivamo kako ćete pripremiti ovaj ukusan recept u puno zdravijoj varijanti. U […]

Ako ste od onih koji ne vole tešku hranu rano ujutro, ovaj recept je kao stvoren za vas. Čokoladni chia puding sadrži svega 200 kalorija i omogućit će vam lagan i ukusan početak dana. Priprema se brzo, a ukoliko napravite veću porciju, može nekoliko dana stajati u hladnjaku! Ove malene sjemenke izuzetno su bogate proteinima, […]

Svi znamo koliko je teško svako jutro prije posla, treninga, fakulteta ili bilo koje druge obaveze smišljati što jesti i kako razbiti svakodnevnu rutinu, dok za neke predstavlja problem uopće pojesti nešto odmah nakon buđenja. Danas smo za vas pripremili zdravi doručak koji predstavlja ‘all in one meal’, zaokruženu cjelinu sa svim potrebnim nutrijentima koji će […]

Ima li nešto bolje od slatkog i zdravog doručka za čiju pripremu trebate svega 20-ak minuta? U ovom slasnom obroku možete uživati čak i ako se ne snalazite najbolje u kuhinji jer je priprema zaista jednostavna, a kada jednom probate ovo slatko savršenstvo sigurno ćete ga početi redovito pripremati. Recept možete u potpunosti prilagoditi sebi jer […]

Svako jutro jedete zobene pahuljice za doručak? Vrijeme je da isprobate nešto novo – iskoristite ih za pripremu ovog slasnog recepta s jabukama i započnite dan sa slatkim i zdravim doručkom 🙂 Sastojci: 2 šalice zobenih pahuljica 3 šalice vode 2 žlice javorovog sirupa 1 žličica cimeta 4 velike jabuke 2 žlice sušenih brusnica 2 […]

Već vam je dosadila klasična jutarnja zobena kaša s mlijekom, proteinima i bananom? Iste sastojke možete iskoristiti za pripremu najfinije veganske pite i na taj način počastiti se novim, slatkim receptom za doručak i malo promijeniti svoju jutarnju rutinu. Sastojci: 1 mjerica veganskih proteina 1/2 šalice zobenih pahuljica 1/3 šalice mlijeka po izboru (bademovo, rižino, kokosovo…) 1/2 […]

Mnogi smatraju da je zdrava prehrana monotona i da se svakodnevno ponavljaju namirnice poput zobenih pahuljica, riže, piletine… No, ove slasne proteinske palačinke s jabukom i cimetom pravi su dokaz da zdrava prehrana nije i ne mora biti dosadna. Osim što ćete se zasladiti, ovaj odličan doručak osigurat će vašem tijelu potrebnu dozu proteina kako biste […]

Optimum Nutrition Pro Oats proteinska kaša prava je poslastica za sve ljubitelje zdravog i aktivnog životnog stila! Idealan omjer visokokvalitetnih proteina i kompleksnih ugljikohidrata u ovoj ukusnoj zobenoj kaši osigurat će vam energiju i hranjive tvari za cijeli dan. Pro Oats kaša dolazi u dva neodoljiva okusa – čokolada i bobičasto voće. Osim toga, priprema je vrlo […]

Mi smo ih odabrali kao doručak, ali naravno, ovi ukusni muffini od banane mogu poslužiti i kao brz i jednostavan desert kada vas iznenade neočekivani gosti. Budući da su bez dodanog šećera, idealni su kao poslastica u bilo koje doba dana. Sastojci: 6 žlica kokosovog ulja 6 žlica javorovog sirupa (ili med) 2 jaja 2 […]