doručak

U potrazi ste za zdravim doručkom koji ćete pripremiti u pet minuta? Imamo rješenje za vas! Ako žurite na posao ili trening, isprobajte ovaj ukusan crumble koji sadrži dovoljno zdravih vlakana koja će vas zasititi do ručka, a pritom zadovoljiti potrebu za slatkim. S obzirom na to da su jedan od glavnih sastojaka borovnice koje su bogate antioksidansima, i maline koje […]

Sigurno ste nebrojeno puta čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu. Kako biste pravilno započeli svoj radni dan, ključno je pojesti hranjivi jutarnji obrok koji će vas zastiti kroz duže vrijeme. U nedostatku vremena ponekad posegnemo za čokoladicama, pecivima i sličnim nezdravim proizvodima. Naravno, jednostavnije je otići u obližnju pekaru i zasladiti se s […]

“Breakfast to go” pločice Kada jurite i žurite „to go“ doručak uskače vam u pomoć i rješava jutarnju glavobolju oko spremanja zdravog obroka. Tko bi pomislio da nešto može biti tako dobro i ukusno bez korištenja rafiniranog šećera ili bijelog brašna? U ove breakfast to go pločice sigurno ćete se zaljubiti. Spremaju se  brzo i jednostavno; […]

Prespavali ste alarm ili ste jednostavno bili malo lijeni ustati iz kreveta pa ste odlučili preskočiti doručak kako biste na vrijeme stigli na posao? Uz ovaj recept to više nije nikakav problem jer će vaš doručak biti spreman dan ranije, prije odlaska na spavanje. Overnight oats odlično su rješenje za sve “spavalice” i one koji ujutro ne vole […]

Ako ujutro često prespavate prvi alarm i volite iskoristiti dodatnih 10-ak minuta u toplom krevetu, onda je vrijeme da počnete pripremati svoje obroke unaprijed. Primjerice, jedna od najjednostavnijih opcija je pripremanje doručka večer prije, na način da prelijete zobene i druge omiljene sastojke za kašu (suho voće, chia sjemenke, orašasti plodovi) s mlijekom ili vodom i […]

Doručak je obrok koji nipošto ne smijete preskakati jer je on temelj vaše zdrave i izbalansirane prehrane. Ovaj jednostavan i ukusan doručak kombinira zdrave namirnice u odličan energetski mix koji će vas zasititi na duže vrijeme i osigurati sve potrebne nutrijente za uspješan dan. Jednostavna priprema, odličan okus, a ujedno zdravo i zasitno jelo – nema bolje kombinacije! Sastojci: […]

Ukusna i zdrava pizza i to za doručak? Kombinacija pizze i salate… O čemu oni pričaju? To je vjerojatno samo dio pitanja koja ste si postavili čitajući naslov. Da odmah objasnimo, pizza ne mora nužno biti cheat meal, može se uklopiti u vaš svakodnevni režim prehrane i bez osjećaja težine u trbuhu jer je riječ o […]

S dolaskom listopada jutra su nam sve hladnija i svakog dana nam je sve teže napustiti topli krevet. No, ova fit vruća čokolada mogla bi vam biti dobra motivacija – fino će vas zagrijati, a ujedno vašem tijelu osigurati sve važne nutrijente kako biste puni energije krenuli u novi radni dan. U nastavku otkrijte što […]

Doručak je najvažniji obrok u danu koji se nikako ne smije preskakati jer služi da bi mišiće i tijelo nahranili potrebnim nutrijentima nakon sna. Dok spavamo tijelo troši sve energetske zalihe, uključujući i one mišićne, za aktivaciju i regulaciju metaboličkih procesa koji se događaju u našem organizmu. Zbog toga je neophodno ujutro pojesti kvalitetan obrok […]

Upravo ste se probudili negdje na moru i želite uživati u suncu, kupanju i odmoru te vam se baš i ne da trošiti puno vremena na pripremu doručka, a s druge strane želite pojesti nešto lagano i zdravo? Ako i vama želja za hranom i pripremom jela opada s porastom temperature, onda će vas ovaj recept oduševiti. U samo […]