Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

definicija

Stranica 1/6, članci 1-10 od ukupno 59
definicija
Programi 4 minuta
Isprobajte program vježbanja za definiciju

Ovaj program za definiciju dizajniran je tako da u teretanu možete ići od ponedjeljka do petka, a subotom i nedjeljom odmarate.

Read more
Vježbe 2 minuta
Zadnji trening u 2022 – završite godinu sa stilom!

Nova je godina zaista iza ugla i nadamo se puna odličnih treninga i postizanja svih zacrtanih ciljeva. Fitness ciljeva i onih životnih. Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening nakon kojega ćete jednostavno zablistati ma gdje god se pojavili u „najluđoj noći“. Izabrali smo […]

Read more
Mršavljenje 3 minuta
Ovih 5 proteinskih obroka će vas brže zasititi

Proteini su gradivni materijal  vaših velikih mišića i nešto bez čega ne možemo zamisliti bilo kakav napredak u treningu. Svaka kvalitetna tjelesna transformacija počiva na „udarnoj“ kombinaciji koja se sastoji od treninga, odmora i pravilne prehrane. Jedan od najbitnijih dijelova jednadžbe postizanja optimalne tjelesne težine i smanjenja masnog tkiva je izbjegavanje loših obroka. Pod loš […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Top kružni trening za gornji dio tijela

Snažan i razvijen gornji dio tijela nešto je što svi želimo postići i karakteristika koja je itekako privlačna, ali i potrebna u svakodnevnom životu. Kvalitetno razvijen gornji dio tijela znači puno bolje push/pull pokrete, veću fleksibilnost i mobilnost te manju izloženost ozljedama. Snažniji gornji dio tijela osigurava bolje držanje i zdraviju kralježnicu te veći stupanj […]

Read more
Vježbe 4 minuta
Postignite impresivno tijelo s vlastitom težinom

Jeste li ikad čuli za kalisteniku? Vjerojatno jeste iako mnogi zapravo uopće ne znaju što ona znači. Znaju samo da je većinom svi hvale i postaje sve popularniji način treniranja. Pa da rasvijetlimo osnovne činjenice o ovom fenomenalnom načnu izgradnje tijela iz snova. Kalistenika je fizička aktivnost koja rast i razvoj mišićnog tkiva potiče koristeći […]

Read more
Zdravlje 3 minuta
Bolji seks i veći mišići – moguće je!

Idemo biti iskreni. Tko to ne bi htio obje stvari iz naslova? Zdrav seksualni život oslobađa hrpu hormona koji nas čine zdravijima, sretnijima i snažnijima, a isto vrijedi i za veći postotak mišićnog tkiva. Zato bi bilo najbolje kada biste postigli oboje i u tom procesu imali pravu podršku. Ono što svakako želite je povećati […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Sled pulls – snaga cijelog tijela

Sled pulls je jednostavno savršena vježba iz mnogo razloga. Krenula je kao vježba koju su manje-više poznavali jedino profesionalni sportaši (i to ne bez razloga), no doživjela je proboj u svojevrsni fitness mainstream. Također, ne bez razloga. Ova vježba može potaknuti efekte u vašem tijelu koje ni jedna druga vježba ne može. Sled pulls ne […]

Read more
Vježbe 2 minuta
Drugačiji trening za biceps – rutina 5-10-20

Ako ste vlasnik tvrdoglavih bicepsa koji nikako ne žele rasti onako kako ste si vi to zamislili predlažemo drugačiju rutinu koja bi mogla riješiti stvari. Riječ je o nešto kreativnijoj metodi izazivanja bicepsa i „prisiljavanja“ istoga na moćnu hipertrofiju, tj. rast. Ključ je ove trening rutine u izvođenju tri različite vježbe za biceps bez dugog […]

Read more
Zdravlje 3 minuta
Koje suplemente trebate s koliko godina?

Suplementi nerijetko čine onu bitnu razliku između zaista odličnih i prosječnih rezultata. Onu finu razliku između moćno definiranog i super zdravog tijela otpornog na ozljede i tijela koje to baš i nije. Mnoge od suplemenata tijelo samo nije sposobno proizvesti ili barem ne u dovoljnim količinama stoga ih naprosto moramo unositi i to na dnevnoj […]

Read more
Savjeti 5 minuta
10 body building zapovijedi

Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]

Read more
1 2 3 6

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se