Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Zadnji trening u 2022 – završite godinu sa stilom!

Nova je godina zaista iza ugla i nadamo se puna odličnih treninga i postizanja svih zacrtanih ciljeva. Fitness ciljeva i onih životnih. Kako bismo 2022. godinu ispratili u velikom stilu kako je i red, pripremili smo vam jedan izvrstan trening nakon kojega ćete jednostavno zablistati ma gdje god se pojavili u „najluđoj noći“. Izabrali smo jedan relativno kratak trening koji će kombinirati razvoj snage i rast mišića s ubrzavanjem bazalnog metabolizma i žešćim izgaranjem svog tog masnog tkiva koje vam ide na živce. Prednosti kvalitetnog treninga snage su zaista brojne i šteta ih je ne uvrstiti u svoj „fitness plan“. Recimo samo kako treningom snage:

  • učinkovitije spaljujete kalorije
  • smanjujete postotak masnoća na predjelu trbuha
  • potičete stvaranje novog mišićnog tkiva
  • kontrolirate razinu šećera u svojoj krvi
  • postaje mentalno i fizički jači

U kombinaciji s HIIT, intenzivnijim vježbama koje traže eksplozivnost i dinamiku te:

  • povećavaju izdržljivost
  • omogućuju izraženiju definiciju
  • pomlađuju vas i rješavaju stresa
  • reduciraju masnoće i nakon treninga

Ovo je pobjednička trening formula za najbolji kraj godine! I još bolji ulazak u snažnu, fit, energičnu i uspješnu 2023.

 

Trening

Bench Press: 5 setova/8 ponavljanja

Bent Over Row: 3 setova/8 ponavljanja

Pull Up: 3 seta/8 ponavljanja

Push up: najviše 3 seta/ 30 ponavljanja

Military press: 5 setova/ 5 ponavljanja

Lateral Raise: 2 seta/8 ponavljanja

Mountain Climbers: 3 seta/30 sekundi

Dumbbell Squats: 3 seta/10 ponavljanja

Glute Ham Raise: 3 seta/10 ponavljanja

Bicycle Crunch: 3 seta/ 30 sekundi

 

Uživajte u najjačem kraju godine i zabljesnite u novoj 2023!

 

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se