borovnice

Ova jednostavna i brza poslastica prepuna je svježih borovnica, zobenih pahuljica i orašastih plodova

Smoothie je postao omiljen izbor za brz, hranjiv i osvježavajući međuobrok. Osim što ga je lako pripremiti, smoothieji su odličan način da unesete obilje hranjivih sastojaka. Upravo jedan takav, protuupalni smoothie od limuna i borovnice, kombinacija je koja nije samo ukusna već i donosi mnoge zdravstvene koristi. Ovaj recept spaja moćne sastojke poput limuna, borovnice, […]

Ljeto je vrijeme kada mnogi od nas žele izgledati i osjećati se najbolje u svojoj koži. Od sunčanih dana do idiličnih odmora na plaži, ljeto je savršen dio godine za uživanje u prirodi prije nego što se hladnije temperature vrate. No, za mnoge od nas, ljeto je također vrijeme kada se na jelovnicima nađe hrpa […]

Vrijeme je da odamo počast jednoj od najzdravijih bobica čija se sezona bliži kraju. No to nije razlog za tugu, već za slatku proslavu svega čime ovi plodovi (koje možete i zamrznuti) pridonose našem zdravlju. Borovnice su: pune antioksidansa dobre za zdravlje kože pune vlakana, vitamina i minerala zdrave za srce idealne za potporu velikim […]

Kad pričamo o hrani koja je istodobno divnog osvježavajućeg okusa i izvrsna za srce te oporavak mišićnog tkiva teško je pobijediti bobičasto voće. Borovnice, maline, kupine, goji bobice, jagode, acai bobice, brusnice ili grožđe i bazga. Što biste izabrali? Svi ovi divni plodovi prirode prepuni su antioksidansa važnih za zaštitu tjelesnih stanica, no mi smo […]

U svoju prehranu uvijek je korisno uklopiti slatko i sočno bobičasto voće. Napitak za koji smo pripremili recept u nastavku nije prosječni smoothie, već je prepun proteina, zdravih masnoća, vlakana, vitamina C i odlikuje ga okus badema kojemu jednostavno ne možete odoljeti. Ono što ovaj smoothie čini posebno zdravim su borovnice. Ovo malo bobičasto voće […]

Niste jutarnji tip i nakon buđenja jedva se natjerate na ustajanje i spremanje za posao? U takvom stanju priprema doručka vjerojatno vam nije ni u primisli, osobito ne ako je u pitanju neki kompliciraniji recept koji zahtijeva kuhanje. Imamo rješenje za sve poput vas koji ujutro jednostavno nisu za akciju! Neka se vaš zdravi doručak sam […]

Žuri vam se na trening? Ako trebate brzi pre-workout obrok koje će vas pokrenuti i omogućiti vam bolju izvedbu na treningu, pripremiti ovaj ukusan smoothie od bobičastog voća u samo 5 minuta. Osim što je odlično gorivo za trening, ovaj smoothie može vam pomoći i da ojačate imunitet. Uz bananu koja je bogata kalijem i […]

Želite li izgraditi svoje tijelo i dobiti pokoji mišić kako biste mogli što brže i efikasnije sagorijevati višak potkožnog masnog tkiva? Započnite dan doručkom šampiona! Doručak bogat proteinima i mastima sagorjet će više potkožnog masnog tkiva i dati vam više jutarnje energije. Nemojte se začuditi da nakon ovakvog doručka ogladnite tek u popodnevnim satima. Imat […]

Iako na borovnice gledamo isključivo kao na ljetno voće, ove malene nutritivno bogate bobice preporučljivo je konzumirati tijekom cijele godine zbog niza benefita koje imaju na naše zdravlje. Jedina razlika je u tome što ćete ih u zimsko doba godine pronaći u zamrzivaču u trgovini umjesto na odjelu svježeg voća, no to nije razlog za brigu. Borovnice ne […]