Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Ukusan crumble od borovnica koji morate isprobati

Crumble ili drobljenac je omiljena poslastica mnogih, ali često je puna šećera i maslaca. No, to ne znači da ne možemo uživati u njoj na zdraviji način! Fit crumble od borovnica je odlična alternativa klasičnom desertu, s manje dodanog šećera i zdravijim sastojcima. Ova jednostavna i brza poslastica prepuna je svježih borovnica, zobenih pahuljica i orašastih plodova, pružajući savršen spoj slatkoće i hrskavosti. U nastavku otkrivamo kako ga pripremiti. 😊

Sastojci:

  • 3 šalice svježih borovnica
  • 1 žlica javorovog sirupa (ili meda)
  • 1 žlica svježeg soka od limuna
  • ½ žličice cimeta
  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • ¼ šalice bademovog brašna
  • ¼ šalice nasjeckanih badema
  • 2 žlice kokosovog ulja (otopljenog)
  • Prstohvat soli

Priprema:

Zagrijte pećnicu na 180°C. Pripremite posudu za pečenje veličine otprilike 20×20 cm, obložite je papirom za pečenje i stavite na stranu.

U velikoj zdjeli pomiješajte borovnice, javorov sirup, svježi sok od limuna i cimet. Ravnomjerno rasporedite smjesu borovnica po dnu pripremljene posude za pečenje.

U drugoj zdjeli pripremite smjesu za crumble. Pomiješajte zobene pahuljice, bademovo brašno, nasjeckane bademe, otopljeno kokosovo ulje, javorov sirup i prstohvat soli. Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine.

Pripremljenu smjesu za crumble rasporedite ravnomjerno preko borovnica u posudi za pečenje.

Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici oko 25-30 minuta, ili dok crumble ne postane zlatno smeđe boje, a borovnice ne postanu mekane i sočne.

Izvadite iz pećnice i ostavite da se malo ohladi prije posluživanja.

Ovaj fit crumble od borovnica možete poslužiti kao ukusan desert ili kao zdravu poslasticu za doručak ili međuobrok. Možete ga poslužiti uz grčki jogurt za dodatni užitak. Ukrasite svježim borovnicama ili listićima metvice po želji.

Dobar tek! 😊

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se