Smoothie od bobičastog voća kao gorivo za aktivan život

Žuri vam se na trening? Ako trebate brzi pre-workout obrok koje će vas pokrenuti i omogućiti vam bolju izvedbu na treningu, pripremiti ovaj ukusan smoothie od bobičastog voća u samo 5 minuta. Osim što je odlično gorivo za trening, ovaj smoothie može vam pomoći i da ojačate imunitet. Uz bananu koja je bogata kalijem i vitaminom B, jagoda, borovnica i malina prave su prirodne energetske bombice koje uz jačanje imunološkog sustava imaju brojne druge prednosti za naše zdravlje.

Bobičasto voće bogato je antioksidansima koji smanjuju rizik od raka ili bolesti srca te pomažu u smanjenje upala u organizmu. Uz to je bogato vlaknima pridonose zdravlju probavnog sustava i pomažu u procesu mršavljenja. Jagode, borovnice i maline bogate su vitaminom C, K1, manganom, bakrom i folatom. Ovo voće može vam pomoći u snižavanju razine lošeg kolesterola čime pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila, a zahvaljujući vitaminu C  ima ulogu u jačanju imuniteta.

Imate blender, ali ga ne koristite često? Neka vam ovaj recept bude razlog za njegovu upotrebu. 😉

Sastojci:

1 mjerica whey proteina od vanilije

1 banana

1 šalica jagoda

1 šalica borovnica

1 šalica malina

1 ¼ šalica napitka od badema

½ šalice grčkog jogurta

Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i blendajte 2-3 minute dok ne dobijete gusti, kremasti smoothie.