Rezultati iskanja za: hiit

Menstrualni cikel je del življenja vsake ženske. Za razliko od moških, katerih hormonsko ravnovesje je večinoma iz dneva v dan enako, so pri ženskah hormonske spremembe nekaj, kar vpliva na delovanje celotnega telesa. Če poznate svoje telo in delovanje hormonov lahko svojemu ciklu prilagodite prehrano in vadbo, ter s tem izboljšate svoje rezultate in počutje.  […]

Novo leto je pred vrati. Nekateri se mu veselijo, medtem, ko so ga nekateri pričakujejo v strahu. Zato je čas, da naredite svoj fitnes načrt za leto 2021 in v novem letu zakorakate naokoli fit in polni kondicije. To kaj smo za vas pripravili niso zgolj novoletne zaobljube, ki veljajo le v januarju vendar je […]

“On the first day of Christmas my true love gave to me: a partridge and a pear tree. On the second day of Christmas…” Ste že slišali te besede? Če ste že slišali za verze te pesmi in ste hkrati pravi fitnes navdušenec imamo za vas pravo praznično „poslastico“. Božični tematski treningi so odličen način, […]

Se med počitnicami bojite, da bi se zredili? Tudi ko je praznična miza polna dobrot, je mogoče ohraniti dobro kondicijo. Verjetno boste božič in novo leto privoščili doma, glede na to, da so velika druženja v teh dneh precej omejena. Nekaterim to samodejno pomeni, da bo tehtnica pokazala večje število in da boste športni outfit […]

Ste šele zakorakali v svet fitnesa, ali pa si to želite vendar vas je strah, saj ob branju in poslušanju fitnes nasvetov kar nekaj neznanih izrazov? Ne skrbite, za vas smo pripravili kratek slovar najpogostejših terminov, ki bodo začetnikom še kako pomagale. Ob poznavanju tega boste bolje razumeli vso literaturo, članke ter prijatelje, ki vam […]

Hormoni imajo zelo pomembno vlogo pri rezultatih fizične aktivnosti. Skoraj vsi fiziološki procesi, ki nastajajo tekom treninga so povezani z delom hormonov. Na primer, trening moči lahko poveča izločanje testosterona in rastnih hormonov, ki spodbujajo rast mišic, zato je tudi njegovo povečano izločanje zaželeno, če si želite zgraditi mišično maso. Obstajajo pa tudi hormoni, katerih […]

Vadba je eden izmed boljših načinov za uravnavanje telesne teže in nadzor insulina. Če imate sladkorno bolezen, potem zagotovo že veste, da je gibanje nujno potrebno, da se stanje sladkorne bolezni ne poslabša. Ali sploh veste, kaj je zdravnik mislil s tem da se “vadbo borimo proti sladkorni bolezni”? S tem člankom vam želimo razložiti […]

Se vam dozdeva da svojih fitnes ciljev ne morate doseči iz udobja svojega doma? Potrebujete dodatno motivacijo in rekvizite za izvajanje intenzivnejših treningov? Potem ste zagotovo na pravem mestu! Verjetno ste že prebrali veliko člankov o tem, kako morate občasno spremeniti svojo vadbeno rutino in nenehno uvajati novosti, da preprečite doseganje vadbenega platoja. To je […]

Če niste vsakodnevno pod stresom, ne pozabite, da ste med redkimi srečneži. Stres je za mnoge ljudi neizogiben del vsakdana, zaradi današnjega načina življenja pa se mu je skoraj nemogoče izogniti. Medtem ko mnogi poiščejo različne dejavnosti za lajšanje stresa, nekateri težko najdejo mehanizme in načine, kako se spoprijeti z ogromnimi količinami stresa, zato lahko […]

Zagotovo se vam včasih dozdeva, da se pravila hujšanja spreminjajo vsak dan. Od živil, ki bi jih morali jesti in katerim bi se morali izogibati, do vaj, katerih ne bi smeli izvajati do tistih, ki bi jih morali izvajati vsak dan. Kako pa se v vsej tej poplavi informacij odločiti kateri je najboljši nasvet za […]