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HIIT-Training oder auch hochintensives Intervalltraining ist die ideale Aktivität, wenn Sie Ihr Fettgewebe schneller abbauen, Ihre Muskeln kräftigen und straffen und eine gute Definition erreichen möchten. Es wird Ihre Ausdauer und Ihren Dopaminspiegel in Rekordzeit erhöhen. Für das HIIT-Training ist kein Besuch im Fitnessstudio erforderlich. Sie können es in Ihrem Wohnzimmer mit zwei Kurzhanteln, einer […]

Wenn Cardio nicht unbedingt zu eurem Lieblingsteil im Workout gehört, ihr aber trotzdem nach einer Möglichkeit sucht, die nicht willkommenen Fettpolster an Bauch, Po oder Oberschenkeln erfolgreich und langfristig zum Schmelzen zu bringen, haben wir hier genau das Richtige für euch! Vergesst Langeweile und Inspirationslosigkeit. Mit Hilfe von HIIT (High Intensity Interval Training), verbessert ihr […]

Ihr wollt in kurzer Zeit gute Ergebnisse erzielen? Dann ist es an der Zeit, dass ihr ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) ausprobiert. Dabei handelt es sich um eine wirkungsvolle Trainingsart, mit der ihr mehr Kalorien verbrennen könnt als mit anderen Trainingsarten. HIIT besteht aus einer Kombination von schnellen und intensiven Übungen in kurzen Abständen, die die […]

Inzwischen seid ihr wahrscheinlich mit dem Konzept des HIIT-Trainings, also des hochintensiven Intervalltrainings, vertraut. Man hat zum Beispiel eine Gruppe von 4 oder 5 Übungen und führt diese in einem bestimmten Intervall mit einer kurzen Pause dazwischen aus. Habt ihr euch bei all den Varianten, die es heute gibt (wie aerobes und anaerobes HIIT), jemals […]

Oops! I did it again… sang Britney Spears vor über20 Jahren! Es ist viel Zeit vergangen, seit Mädels auf der ganzen Welt versuchten, die Choreographie aus dem Musikvideo zu lernen. Dieses Lied ist bis heute einer ihrer größten Hits geblieben, der auch die Schüchternen zum Tanzen bringt. Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlich, dass […]

Ihr vermisst das Training im Fitnessstudio, wollt aber fit bleiben? Dann ist die ideale Lösung, ein HIIT-Training mindestens zwei- bis dreimal in der Woche zu machen, um großartige Ergebnisse in kurzer Zeit zu erreichen. Diese Trainingsart ist für alle geeignet, die wegen der täglichen Verpflichtungen nicht viel Zeit fürs Training haben, aber auf ihre Gesundheit […]

Wenn ihr sehr viele Verpflichtungen habt und keine Zeit fürs Training finden könnt, bedeutet das nicht gleich, dass ihr ganz die körperliche Aktivität aufgeben und das Bedürfnis eures Körpers nach Bewegung ignorieren sollt. Eine Möglichkeit, die euch dabei helfen wird, wenigstens eine halbe Stunde zwei- bis dreimal in der Woche für ein kurzes, aber intensives […]

Während HIIT ein Trend in der Fitnesswelt ist, ist das Zirkeltraining schon zu einem Klassiker geworden, der vielen von euch vielleichter bekannter ist. Anfänger glauben oft, dass diese beiden Übungsarten gleich sind und verstehen nicht, was sie unterscheidet, welche Ziele man mit ihnen erreichen kann und welche Übungen man in jedem Training einführen muss. Diese […]

Wenn wir alle Vorteile des Trainings mit einer Kugelhantel beschreiben würden, würde es sicherlich länger dauern als dieses Training. Unabhängig davon, ob es euer Ziel ist, Gewicht zu verlieren, ernsthaft zuzunehmen oder Kraft und Ausdauer zu verbessern und eure Körperzusammensetzung zu ändern, all das könnt ihr mit einer Kugelhantel erreichen. Für den Anfang müsst ihr […]

Wenn Ihr Ziel es ist, abzunehmen, sollte das HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining) Teil Ihrer Routine werden. Dies ist das perfekte Training – Sie sind damit schnell fertig, und es ist unglaublich effektiv für die Körperformung, weil die Pausen zwischen den Übungen sehr kurz sind. Sogar nach dem Training verbrennt Ihr Körper Fett. Demnach verkürzt die HIIT-Methode […]