RAZBIJTE MONOTON DOMAČ TRENING Z NOVIMI REKVIZITI

Se vam dozdeva da svojih fitnes ciljev ne morate doseči iz udobja svojega doma? Potrebujete dodatno motivacijo in rekvizite za izvajanje intenzivnejših treningov? Potem ste zagotovo na pravem mestu!

Verjetno ste že prebrali veliko člankov o tem, kako morate občasno spremeniti svojo vadbeno rutino in nenehno uvajati novosti, da preprečite doseganje vadbenega platoja. To je stopnja, ko še naprej pridno trenirate vendar nehate napredovati. Zato je pomembno, da svojo vadbeno rutino popestrite z različnimi novimi vajami. Redno spreminjate število ponovitev in serij ter intenzivnost, pa tudi preizkušajte rekvizite, ki jih do sedaj še niste. Nekaj ​​takšnih rekvizitov ta mesec najdete v prodajalnah Polleo Sport ali v spletni trgovini po znižanih cenah! Svojemu telesu privoščite nove pripomočke in vaš napredek je zagotovljen. ?

ROKAVICE POWERSLIDER

Če vaša vadbena rutina postaja nekoliko monotona in ste naveličani vadbe z utežmi ali če ne izvajate več vaj z lastno težo, lahko z rokavicami Powerslider naredite trening bolj zanimiv in zahteven. To so rokavice za drsenje po tleh, s katerimi boste na preizkušnji postavili ravnotežje in stabilnost ter hkrati aktivirali več mišičnih skupin, ki vam bodo pomagale uravnotežiti telo.

MASAŽNI VALJ Z BODICAMI

Če iščete način za sprostitev mišic brez klasične masaže? Čeprav se sliši nenavadno in neizvedljivo, lahko mišicam naredite odlično uslugo z uporabo valja. Masaža s tem rekvizitom ustvarja pritisk v mišicah, jih sprošča in jim omogoča boljši krvni obtok. Mišice se tako segrejejo in vam omogočajo, da na treningu dvignete več. Uporaba valja z bodicami zmanjša tveganje za poškodbe, saj preprečuje prekomerno raztezanje mišic. Priporočljivo ga je uporabljati tudi po treningu, še posebej, če ste določeno mišično skupino še posebej obremenili. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko valji vplivajo na boljše izvajanje vaj, če jih uporabljate pred treningom.

DOUBLEBELL

Ste se naveličali klasičnega treninga z utežmi, kettlebell in štangami? Če želite vadbo popestriti z novim rekvizitom, poskusite doublebell! Kar ga razlikuje od drugih pripomočkov sta dva vrhunsko oblikovana ročaja na vsaki strani uteži. Med treningom s tem rekvizitom boste aktivirali več mišic in vključili jedro. Kot pri vsaki drugi vrsti obremenitve lahko tudi pri treningu uporabljate različne uteži, ko postanete močnejši in bolj izkušeni.

Ta rekvizit se lahko uporablja pri vajah, kot so nihanje, potisk, veslanje, vrtenje in mnoge druge. Doublebell je odlično orodje za fitnes vadbo ali naporne HIIT treninge, lahko pa ga uporabite tudi v treningih z utežmi v kakršnikoli obliki.

STOŽCI

Ste med srečneži, ki imajo svoje dvorišče in radi trenirajo na svežem zraku? Z uporabo oštevilčenih stožcev lahko izvajate široko paleto fitnes vaj, s katerimi lahko izboljšate svojo eksplozivnost in hitrost, aktivirate več mišičnih skupin hkrati, povečate srčni utrip in izboljšate motorične sposobnosti. Ta rekvizit je odličen za vse osebne in fitnes trenerje, da za svoje stranke pripravijo najboljši in najbolj natančen trening.

MEDICINKA

Preden so medicinke začeli uporabljati v rekreativnem treningu, so jih uporabljali kot orodje v medicini za okrevanje poškodovanih športnikov. Ta opora za mehko površino je pri izvajanju vaj prijetna za uporabo z odprto dlanjo in je uporabna za aktiviranje jedra, izboljšanje zdravja sklepov ter povečanje moči in vzdržljivosti pri treningu celotnega telesa. Poleg tega lahko vadbeno žogo uporabite tudi kot pripomoček pri raztezanju.