Rezultati iskanja za: metabolizem

Če cel, dan v službi preživite sede smo prepričani, da vam celodnevno sedenje predstavlja kar nekaj težav. Človeško telo je ustvarjeno, da se giba zato lahko večurno sedenje hitro privede do težav. Zagotovo veste, da pomanjkanje gibanja lahko povzroča bolezni srca, diabetes in ostale bolezni, povezane z mišicami in kostmi. Poleg tega, da bi morali […]

Naše prehranjevalne navade vplivajo na vse – od rezultatov treninga vse do dolgoročnega zdravja. Zdrava prehrana in pravilne prehranjevalne navade lahko preprečijo nastanek raka, bolezni srca, diabetes in številne druge bolezni. Čeprav se vse skupaj zdi zelo enostavno vam hitro kaj spremeni načrte. Zaradi vsakodnevnih obveznosti, družine in službe včasih pozabimo nase ter enostavno pozabimo […]

Mnogi se izogibamo obrokom, ki vsebujejo čili, zaradi učinkov kapsaicina in reakcij, ki jih lahko povzroči v ustih in prebavnem sistemu. Vendar obstajajo trditve, da lahko začinjena hrana dejansko pospeši metabolizem in pomaga pri hujšanju. Je res tako? ZAČINJENA HRANA IN HUJŠANJE Objavljenih je bilo več znanstvenih študij, ki pekočo papriko povezujejo s hujšanjem. Za […]

Boj proti hujšanju se včasih lahko spremeni v resnično muko. Če bi bilo hujšanje le stvar prehrane in vsakodnevnega obiska fitnesa, bi mnogi od nas shujšali v nekaj dneh. Toda ko pravilna prehrana in ure, preživete v telovadnici, nekaterim prinesejo le frustracije, obstaja rešitev, ki vam lahko olajša pot do cilja. Preden zapravite denar za […]

Odločili ste se, da se pred poletjem želite znebiti odvečnih maščob vendar nikakor ne morete začeti svojo fitnes pot? Pred vami je postopek, ki zahteva veliko truda in potrpljenja hkrati pa boste naleteli na številne ovire, ki vas vam bomo skušale preprečiti priti do cilja. Vendar si ne dovolite, da ste tudi vi eni izmed […]

Ste se naveličali sendvičev, omlet ali namaza na kruhu za zajtrk? Poleg tega, da to niso nujno najbolj zdrave različice, verjamemo da bi vam prav prišla sprememba na vašem jedilniku – ovseni kosmiči. Od žit, bogatih z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, jih loči to, da jih pridobivajo iz polnozrnatega ovsa. Ker niso tako predelani, so ena […]

Čeprav mnogi fitnes entuziasti to težko priznajo, vsi na nek način ali v neki obliki obožujemo čokolado. Ne glede na to, ali jo dodate svojim jedem ali uživate samo po koščkih, ima temna čokolada tudi določene učinkovine, ki vam lahko pomagajo okrepiti telo in pozitivno vplivajo ​​na vaše zdravje. Spodaj si oglejte nekaj “čarobnih” učinkov […]

Včasih se vam zdi, da je izbera prehranskih dodatkov precej enostavno delo. Kupite si sirotkinie beljakovine in s pravilno prehrano in treningom boste sčasoma pridobili mišice. Prav tako veste, da vam bo kreatin dal malo dodatne energije, kofein bo izboljšal osredotočenost, glutamin pa bo pomagal obnoviti mišice po treningu. Toda ali ste vedeli, da lahko […]

Zagotovo se sprašujete, kakšna je razlika med pravilom in ukazom? Vsako pravilo ima svojo izjemo, medtem ko se ukaze izvrši brez izjeme. Tako je tudi z izgradnjo močnega in privlačnega atletskega telesa. Obstajajo nekatere “zapovedi”, ki zagotavljajo, da boste svoj cilj dosegli z dozo potrpljenja in spoštovanja programa in prehranjevalnega načrta. Teh 10 zapovedi se […]

Če je hitra hrana “cheat meal”, ki jo zaužijete enkrat ali dvakrat na teden kot nagrado za uspešen trening, vas ne bi smelo preveč skrbeti. Če pa ga jeste vsak dan, vas seveda ne bomo obsojali, opozorili pa vas bomo, da bo to zagotovo negativno vplivalo na vaše zdravje. Zdaj je že povsem jasno, da […]