Rezultati iskanja za: metabolizem

Šprint je ena izmed najboljših eksplozivnih kardiovaskularnih vadb za kurjenje maščob, ki jih lahko opravljaš. Ta ne zahteva posebne opreme, razen kakšnega parkirišča, travnika ali zapuščenega dirkališča – kar je odlično. To je vadba, ki vključuje celotno telo in vse mišične skupine. S šprintom aktiviraš svoja meča, sprednje in zadnje mišice na nogah, zadnjico, bicepse […]

Če se trudiš doseči popolne trebušne mišice v manj kot 30 dneh, imaš pa res zelo bujno domišljijo! No, saj se samo hecamo! Pomembno pri izgradnji trebušnih mišic, ne glede na zastavljen čas, pa je, da razumeš dejstva, glede same izgradnje mišic, ter se zavedaš, da je vse odvisno od tvojega trenutnega stanja, odločnosti in […]

A si tudi ti preizkusil/a vse mogoče načine, kako izgubiti maščobo v telesu in priti do sanjskega telesa, pa nikakor ni šlo? Si se ves čas spraševal/a kako to, saj delam vse tako kot treba? No, morda pa si kljub temu nekatere stvari počenjal/a narobe. Da bi izvedel/a kaj so najpogostejše napake, ki jih ljudje […]

V zadnjem času je prehranjevanje po načelu »naših prednikov« vse pogostejše, saj naj bi takšna prehrana najbolj pozitivno vplivala na naše telo. Čeprav se to na prvi pogled zdi povsem logično, veliko ljudi tega principa ne razume najbolje in dela veliko napak pri prehrani, večina preostalih pa omenjeno načelo zavrača kot našemu času neprimerno in […]

Kolikokrat na dan moram pojesti ali popiti beljakovine – najsi bodo v obliki mesa, jajc, stročnic ali proteinskih napitkov – da bodo pomagale oblikovati moje telo, ne glede na to, ali želim izgubiti maščobo ali povečati mišično maso? Zakaj enakomeren vnos beljakovin s stališča regeneracije bolj pomemben od vnosa maščob in ogljikovih hidratov? Potrebno je […]

  Zagotovo je to tema o kateri se ljudje največkrat pogovarjajo v fitnes in drugih športnih centrih širom po svetu in pri nas. Ljudje me že nekaj časa sprašujejo; kateri način izvajanja kardio-vaskularne vadbe je najbolj primeren za optimalno izgubo odvečne maščobe? Na to vprašanje je zelo težko odgovoriti, saj, roko na srce, vsaka vadba […]

Sezona kopalk je končana, a poletno telo se ustvarja pozimi. Boste pripravljeni do poletja? Večina ljudi želi čim hitreje priti do fit postave in se znebiti tistih odvečnih maščob, zato vam bom razkril 5 mitov, s katerimi bi lahko zapravili čas: Mit #1: Naredite veliko ponovitev za raven trebuh. Veliko ponovitev upogibov trupa »trebušnjakov«, ni […]

Vsi se strinjamo, da so beljakovine izjemno pomembno hranilo. Vemo tudi, da so gradniki naših mišic, da povišan vnos lahko poveča tudi mišično maso oziroma prepreči njeno razpadanje. Čeprav so priporočene dnevne vrednosti precej nizko postavljene, še vseeno veliko ljudi ne zaužije dovolj beljakovin. Gremo na nekaj dejstev… 1. Beljakovine zmanjšajo apetit in lakoto Vsa […]

Kaki ali sadež bogov, poleg tega da je bogat z nešteto vitamini, vsebuje vitamin A, ki je potreben za zdravje naših telesnih tkiv in vitamina B1 in B2, ki skrbita za to, da se krvni sladkor pretvarja v enegijo, in da naš metabolizem deluje normalno. Za nameček pa je napolnjen še z železom in številnimi […]

V zadnjem času sem dobil veliko vprašanj o tem kako izgubiti kilograme (izgubiti podkožno maščobo), tako je nastal spodnji članek, na to temo. KAKO SHUJŠATI IN SE ZNEBITI ODVEČNE MAŠČOBE? Obstajanekaj ​​pomembnih dejavnikov, ki jih je potrebno vključiti v režim ko gre za zmanjevanje podkožne maščobe, kot so: prehrana, težji trening (v telovadnici ali doma) […]