Rezultati iskanja za: metabolizem

Vsak izmed nas ima svoj jutranji ritual. Nekateri si najprej umijejo zobe in obraz, drugi spijejo veliko skodelico kave, nekateri skadijo cigaret, spet drugi pa le prestavijo dremež. Jaz vsako jutro začnem najprej z velikim kozarcem tople vode z limono. Zakaj limona? Limona ima veliko pozitivnih vplivov na naše telo. Pomaga krepiti imunski sistem saj […]

Trening, ki je bolj zabaven in kuri kalorije hitreje kot tek! V javnosti še vedno prevladuje mnenje,  da boš s tekom najhitreje in najlažje skuril/a odvečne kalorije. Takšen izračun sicer morda drži pri porabi energije, ko govorimo o vadbi nizke intenzivnosti, ne pa tudi pri visoko intenzivnem treningu, ki se zanaša na anaerobni metabolizem. Na […]

Kratica HIIT v angleščini pomeni high-intensity interval training. HIIT trening združuje kratke intervale visoko intenzivne aktivnosti in še krajše intervale počitka, med katerimi se naš srčni utrip ponovno umiri. Čas intervalov si lahko zastavite sami. Ena najbolj »popularnih« kombinacij je 40:20 (krajši je počitek ;)) in 20:10, z drugimi besedami tabata. Kot rečeno, čas lahko prilagodite svojim […]

Mnenja ljudi o tem ali je dobro jesti zvečer so zelo različna. Privrženci »zvečer ne jem, ker hujšam« največkrat v poznih večernih urah podležejo skušnjavi, saj jim dolg delovnik ne dopušča, da bi se prej odpravili v posteljo. Ker je od zadnjega obroka že toliko ur, pograbijo kar prvo pride pod roko, navadno pa so […]

Malo je takih, ki lahko rečejo, da ob prvem pisku budilke skočijo pokonci in so pripravljeni na nov dan. Tistim, ki vstanejo šele po petem dremežu in pravo borbo s samim sabo, najbrž ne pade na pamet, da bi zjutraj še telovadili. A glede na to, kako dobra je jutranja telovadba za naše telo, bi […]

NOGE IN BOKI – NAJBOLJ PROBLEMATIČEN DEL TELESA PRI VEČINI ŽENSK Ta članek je posvečen nežnejšemu spolu, vendar pa lahko nasveti kako se znebiti viška maščobnih oblog zelo pomagajo tudi moškim. Znano je, da se večina žensk bori s tem problemom. Kako se  znebiti odvečnih centimetrov iz predela nog in bokov? Genetiki se moramo zahvaliti, […]

VEDNO BOLJ POPULARNA MED ŠPORTNIKI Guarana je južno ameriška rastlina, ki raste na področju Venezule in severne Brazilije. To je plazilni grm, ki lahko zraste vse do 12m, na njemu pa rastejo rdeče jagode. Plodovi spominjajo na oči, saj imajo črna semena, katera obdaja bela plast. Gurana je najbolj poznana po svoji sestavini guaranin, ki […]

ZANIMIVOSTI Banana izvira iz jugovzhodne Azije, ampak uspeva v vseh tropskih predelih sveta. Najstarejši zapisi in dokazi o bananah segajo vse do 2500 let pred našim štetjem. Prvi Evropejci, ki so se srečali z banano so bili vojaki Aleksandra Makedonskega v Indiji. V Afriki so jih razširili Arabci in evropejski naseljenci – Španci, Portugalci in […]

NAVADI SE POPITI KOZAREC TOPLE VODE VSAKO JUTRO Zagotovo si že slišal, kako je zdravo in dobro za metabolizem, če takoj po bujenju spiješ kozarec tople vode. To je članek v katerem boš izvedel, zakaj je temu tako. Čas je, da spremeniš jutranji ritual, kjer je bila kava prva stvar, ki si jo vnesel v telo. […]

“OBROK BREZ MESA NI OBROK!” Se strinjaš? “VEČ PROTEINOV, VEČ MIŠIC!” Se strinjaš? Delno je to res, vendar presežek beljakovin, ob povečanju mišične mase, lahko povzroči tudi negativne posledice -ledvične kamne, bolezni srca itd. Tako da ni pomembno le, koliko proteinov vnašaš v telo, temveč tudi njihov izvor. Dejstvo je, da za tvoj oganizem ni […]