Nasveti

Dolgoročni uspeh v telovadnici je dosežen, če upoštevate koristne nasvete, preverjena načela treninga in jih združite z ustrezno predanostjo, doslednostjo in okrevanjem. A vse to se zdi kot med in mleko, dokler se res ne lotite prvih treningov. Vsakdo, ki je dosegel pomemben napredek pri doseganju svojih fitnes ciljev – ne glede na to, ali […]

Morda najraje ocenite učinkovitost treningov na način, da se pogledate v ogledalo ali stopite na tehtnico. Drži, da so fizične spremembe, kot so izguba teže ali vidne mišice lahko popolnoma dosegljivi fitnes cilji, ocenjevanje učinkovitosti vadbe zgolj na podlagi estetskih sprememb pa ni dobra ideja. In ne samo to, ampak cilji, ki temeljijo na videzu, […]

Večino posameznikom je sram trenirati z lahkimi utežmi, da jih ne bi videli ostali ali pa, da jim tako ne bo uspelo navdušiti ostalih v fitnesu. Največkrat pa ostalim sploh ni mar, koliko težko utež dvigujete. Spodaj preverite kateri so prvi znaki prekomerne teže uteži in kako izbrati najprimernejšo obremenitev glede na vašo telesno pripravljenost. […]