Recepti

Predstavljamo ti nov sladek recept Nežike. Sledi navodilom in pripravi božansko dobro čokoladno pito, ki bo potešila željo po sladkem tudi pri tistih, ki niste pristaši zdravih sladic. POTREBUJEŠ:  Za testo: 100g fino mletega kokosa 100g mandljeve moke 50g kokosove moke 2 jajci 1 žlička esence čokolada (FlavDrops) 30g kokosove maščobe 2 čajni žlički sladila […]

OBOŽUJEŠ LIGNJE? PRIPRAVI JIH V PEČICI Z OLIVNIM OLJEM! Sočni in hrustljavi praženi kolobarji lignjev iz pečice, brez odvečnih maščob. Enostavno, lahko in zdravo! Ob tem pa pripravljeno v 20 minutah. SESTAVINE: 400g lignjev, narezanih na kolobarje Pol skodelice drobtin Pol skodelice zdroba 2 jušni žlički ekstra devičnega oljčnega olja Sol   PRIPRAVA: Zagrej pečico […]

HREPENENJE PO SLADKEM? Imamo idejo kako na beljakovinski način potešiti željo po sladkem! Proteinski desert, ki ima okus kot puding, bo navdušil celo največje ljubitelje nezdravih sladic.   SESTAVINE 500g posnete skute (Milbona iz Lidla) 4 merice whey proteinov – vanilija 1 žlica arome vanilije 1 dcl vode 200g svežih ali zamrznjenih višenj/sezonskega sadja 4 […]

OBOŽEVALCI ITALIJANSKE KUHINJE POZOR! Zoodles ali bučkini rezanci. Spreminjajo življenje in zagotavljajo uživanje v italijanski hrani prav vsak dan, celo na dieti! Pesto „zoodles“ te popeljejo na popolnoma novo raven. Kdo se še strinja, da italijanska hrana otežuje dieto prav vsakemu izmed nas? In nas mami v skušnjave skorajda na vsakem koraku. Na srečo lahko […]

POLETJE SE PRIBLIŽUJE Poletje je za ovinkom in vsi smo pod pritiskom, izgledati najbolje kar se da. To nas pripelje do tega, da venomer pazimo na prehrano in tako so poželenja po sladkem enostavno prepovedana!   SAJ VEŠ… TISTA SLABA VEST, ŽE OB MISLI NA PREGREŠNO DOBRO SLADICO IZ TISTE SLAŠČIČARNE ZA VOGALOM.   Kaj […]

SEVEDA JE TO ENOSTAVNEJŠI IN VELIKO BOLJ ZDRAV QUICHE Pred teboj je zelo enostaven osnovni recept – in ja, preverjen je! Lahko ga prilagodiš svojim prehrambenim navadam in kaloričnim potrebam.  Tako pripravljena pita je zelo enostavna, hitro pripravljena in ti lahko služi za zajtrk, kosilo ali večerjo, odvisno od tvojih kaloričnih potreb in ciljev.   KAJ […]

SEZAMOVO OLJE Mala sezamova zrna so bila zelo cenjena že v času Babilona pred 4000 leti. Takrat so sezamovo olje uporabljali za ohranjanje zdravja, nego telesa in ohranjanje lepote. Sezamovo olje je hranljivo in vsebuje visok delež bakra, magnezija, kalcija, železa, mangana, vitamina B in cinka. Je prav tako lahko prebavljivo in se še posebej […]

PREIZKUSI VEGI MENI IN PRIPRAVI KUS-KUS S TOFUJEM Nauči se kuhati obroke s pravilnim deležem beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin.   SESTAVINE: Kus-kus z zelenjavo Tofu Kuhana špinača Bučna semena Ribana zelena Kalčki   PRIPRAVI KUS-KUS Kus-kus, ljubkovalno poimenovan tudi najmanjša testenina na svetu (ker je res testenina), je ena izmed najbolj okusnih in […]

CVETAČNA PIZZA Tak način priprave pizze je idealen za vse, ki ste na prehrani z nizkim vnosom ogljikovih hidratov v telo, ter tudi za osebe, ki se morajo iz zdravstvenih razlogov izogibati glutenu. Prav tako pa s tem, da se izogneš navadnemu testu za pizzo, drastično zmanjšaš število kalorij. Naj pa te opozorimo, da v […]

Ko si naslednjič v „gneči“ poželiš nekaj hitrega in sladkega, ne poseži po čokoladnih ploščicah, ki so polne sladkorjev in nezdravih sestavin! Raje pripravi zdrave mangotove kekse, ki ne le, da so polni telesu koristnih sestavin, temveč so celo noro okusni. MANGO Mango je tropski sadež in spada med ene izmed najbolj hranljivih sadežev, ki […]