Recepti

Smoothie, ki ima pekoč okus in prebudi celotno telo in ne le brbončic, saj vsebuje pravi zeleni čaj. Zeleni čaj namreč velja za eno izmed najbolj zdravih pijač na svetu. Ima pozitivne učinke na delovanje možganov, pomaga pri izgubi maščob in zmanjša tveganje za nastanek raka. Lajša celo sončne opekline, znižuje krvni tlak, krepi imunski […]

Zelen smoothie, ki ima ogromno vitaminov in mineralov, saj vsebuje same dobre sestavine. Smoothie je kremaste strukture zato ga boš pojedel z velikim užitkom. Vsebuje super živila kot so banane, špinača, avokado in ingver. Banane Sadež, ki vsebuje 3 naravne sladkorje, ki ti dajo veliko energije. Banane pomagajo ohranjati tudi dobro telesno kondicijo in pomaga […]

Jagode in čokolada? Ne! Tokrat poskusi Jagode in špinačo. Noro okusna solata, ki jo lahko poješ za zajtrk, kosilo ali večerjo. Priprava je super enostavna. Okus pa božanski. Jagode so namreč sadež, ki je poln vode, vitamina C in A. Pomaga ohranjati zdravje in mladost kože, ter blagodejno vplivajo na kronična obolenja. Pomagajo pa tudi […]

Dodaj na svoj jedilnik malce pomladne svežine in si pripravi piščanca malo drugače. Dodaj mu svež okus pomaranče in uživaj v sladko-kislem okusu. V vsakem grižljaju je veliko vitamina B, ki tvojemu telesu pomaga koristiti vnesene beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe. Prav tako pa te napolni z zadostno mero energije in vitamina C, ki skrbi […]

Zagotovo boš že začutil poletje, ko boš pridno srkal ta svež “koktalj”. Vse dobre lastnosti BCAA in slastni sadni okusi bodo naredili ta napitek popoln. Zakaj in kako ti bo v pomoč BCAA? Aminokisline so bistvenga pomena za tvoje telo. Zelo dobro vplivajo na naše telo pri okrevanju, rasti in razvoju mišičnega tkiva. Ko zaužiješ […]

A si tudi ti med tistimi, ki si ne predstavljajo jutra brez omamno dišeče kave? Ali med tistimi, ki ne odidejo na trening brez skodelice črne turške kave? Da je kava naravno poživilo verjetno že veš. In kot taka je primerna tudi za zaužitje pred treningom (za najbolj optimalen učinek jo je priporočljivo popiti vsaj […]

Te mika sladko, pa ne želiš vnašati v telo nepotrebnega sladkorja in maščob? Pripravi si zdrave palačinke, ki vsebujejo veliko zdravih maščob in beljakovin. Tako ti ne bo potrebno šteti kalorij in imeti slabe vesti. Super obrok poln hranil, ki se pripravi na enostaven način in poteši željo po sladkem. Pistacije Spadajo med oreščke in […]

Bučke Bučke so izredno priljubljena in zdrava poletna ali jesenska zelenjava. Poznamo precej različnih vrst. Vsebujejo veliko antioksidantov. Imajo malo kalorij, ter ščitijo pred sladkorno boleznijo, saj urejajo nivo inzulina. Delujejo pa tudi protivnetno. Imajo ogromno vitamina A in B. Skratka bučke so vsestransko živilo. Primerne so za kuho, saj lahko iz njih pripraviš resnično ogromno […]

Skrivnost je v enostavnih sestavinah s pomočjo katerih lahko izgubiš nekaj centimetrov obsega pasu. Skrivnostna sestavina je hren, ki je zelo vzpodbuden pri izgubi telesne teže. Vsebuje veliko vitamina C in B, kalcija, železa, magnezija in fosforja. Rastlina pa ni le okusen dodatek k prehrani, ampak je tudi izredno učinkovito zdravilo. Hren se je že […]

Sestavine: 80g oluščenih pistacij 100g nadrobljene temne čokolade 65g stevia sladila z eritrolom  100g zmehčanega kokosovega masla 2 jajci 100g mletih ovsenih kosmičev 100ml mandljevega napitka 75g kisle smetane 1/4 žličke sode bikarbone ščepec himalajske soli 1 žlička kakava  1 žlička mascarpone Postopek: Pečico segrej na 180°C. Ovsene kosmiče fino zmelji v blenderju, da dobiš moki […]