Recepti

Končno smo dočakali sezono sladoledov! Ni boljšega občutka kot uživanje hladne sladice med poletno vročino, ko vsi trenirajo in pazijo na svojo postavo. Kupljeni sladoledi običajno vsebujejo veliko rafiniranega sladkorja, ki negativno vpliva na raven sladkorja v krvi, katerega nihanje lahko spodbudi povečanje telesne mase. Prav zato smo se odločili, da pripravimo pravi fit sladoled […]

V svetu fitnesa se veliko razpravlja o tem, ali je piščanec boljši vir beljakov kot puran ali obratno. Zato smo se danes odločili za preučevanje obeh živil, kako bi vam lahko podali natančen odgovor. Piščančje vs. Puranje meso Učinkovito povečanje mišične mase ne zahteva le primerne količine in vrste telesne aktivnosti, temveč tudi uravnoteženo visoko […]

Vsi se občasno radi s prijatelji sprostimo ob kozarcu vina medtem, ko se prav tako zavedamo, da pretiravanje ni dobro za naše zdravje in formo. Vendar obstaja način, kako se zabavati s svojimi najdražjimi z osvežilno sangrijo z veliko svežega sadja. Z alkoholom, ki morda ni ravno najbolj zdrava izbira ta vikend pripravite specialiteto, ki […]

TikTok je postalo družbeno omrežje, ki je mladim kuharjem omogočilo, da svoja znanja predstavijo na inovativen način kar pred celim svetu. Eden od popularnih receptov je razkrit spodaj, gre pa za sladico s stepeno smetano iz kave. Na tem receptu se zahvaljujemo TikTikerici Justine, ki je pripravila to popolno sladico na inovativen način. Kako ji […]

Granole, ki jih kupite v trgovini so pogosto nasičene z nezdravimi sladkorji in maščobami ter vsebujejo veliko kalorij zaradi česa so tudi zelo okusne. Zato predlagamo, da si pripravite kar domačo granolo. Poleg tega, da boste zahvaljujoč oreščkom zaužili veliko beljakovin in zdravih maščob boste dobili tudi zdrave ogljikove hidrate iz kokic. Tukaj ne mislimo […]

Tudi ti že komaj čakaš na poletje, tople dni, uživanje na soncu ter na sladkanje s sladoledom? Zagotovo pa vas peče vest, ko pomislite koliko sladkorja in nepotrebnih kalorij dobite z enim sladoledom. Da vam olajšamo vest ter, da se lahko sladkate s sladoledom brez slabe vesti, smo za vas pripravili recept za sladoled iz […]

Zaželeli ste si pico vendar vam je klasična priprava pice dolgočasna? Obstaja enostaven način, da poskusite svoj najljubši obrok v manjši različici in v njem uživate brez slabe vesti. V nadaljevanju smo za vsa pripravili recept za prigrizek, ki se imenuje pizza twist in gre za tanke koščke testa z okusom pice! Pizza twisti se […]

Iščeš idejo za okusen prigrizek, katerega priprava je zelo enostavna in ne vsebuje veliko kalorij? Čas je, da preizkusite naš recept za pečene šparglje s parmezanom! Ker imajo malo kalorij, lahko šparglji postanejo reden del na vašem jedilniku in ni vam treba skrbeti, da se boste zredili. Polega tega, da vsebujejo malo kalorij, pomagajo krepiti […]

Kdo pravi, da mora biti torta nezdrava? Če se bojite odvečnih kalorij in maščobnih oblog, še ne pomeni, da se morate odpovedati svoji najljubši sladici. Ne glede na to ali se bliža vaš rojstni dan ali se želite nagraditi za dobre rezultate treningov, toplo priporočamo, da poskusite okusno torto s čokoladnim pudingom. Zdrava orehova podlaga […]

Zelen smoothie je odličen za začetek dneva ali popoldansko malico. Smoothiji so izjemno preprosti za pripravo hkrati pa lahko vanj skrijete zelenjavo, ki je ne radi uživate. Primer takšne zelenjave je ohrovt, ki ima bogato hranilno sestavo. V njen najdemo večjo količino mineralov kot so kalij, magnezij, mangan ter nekoliko manj železa in kalcija. Od […]