Recepti

Tofu je že stoletja ena glavnih specialitet azijske kuhinje, v zadnjih 50 letih pa postaja vse bolj priljubljen na zahodu. Ta sojin izdelek je postal del veganske in vegetarijanske prehrane po vsem svetu in se običajno uporablja kot nadomestek za meso ali sir pri vegetarijancih. Kot vir rastlinskih beljakovin je vse bolj vključen v prehranski […]

Ste naveličani sladoleda ali samo iščete zdravo sladico, ki vas bo prebudila in osvežila hkrati? Čas je, da preizkusite recept za kapučino granito, ki vas bo navdušila s svojim okusom. Granita je ročno izdelana italijanska zamrznjena sladica s “sluzavo” teksturo. Ta lahka sladica je osvežujoča za vroče dni in bo všeč vsem vam, ki imate […]

Sladki in sočni gozdni sadeži v naši prehrani nikoli ne morejo škoditi. Napitek, za katerega smo pripravili spodnji recept, ni običajen smuti, je pa poln beljakovin, zdravih maščob, vlaknin in vitamina C. Značilen okus mu dajejo mandlji, ki se jim preprosto ne morete upreti. Zaradi česar je ta smuti še posebej zdrav, so borovnice. To […]

Poleg tega, da nas poletna vročina izčrpa in prisili, da se »družimo« s klimatskimi napravami, je ta sezona običajno znana tudi po tem, da naša stopnja lenobe raste skupaj s temperaturo zraka. To pomeni, da se s kuhanjem ne moremo preveč obremenjevati, ko smo utrujeni od službe ali treninga. Ko hrepenimo po priboljških, se običajno […]

Mislite, da jagode ne morejo biti bolj sladke, kot so že same po sebi? Potem zagotovo še ni poskusil Cheesecake jagode katerih priprava je veliko bolj enostavna od klasične priprave torte od sira. Jagode polnjene s sirom so prav tako okusne kot cheesecake. Posladkajte se brez brez slabe vesti in dodatnih kalorij. Ta recept za […]

Poletje se je šele začelo in prihaja novi vročinski val, ki bo pri mnogih vzbudil željo po osvežilni hrani in pijačah. Vsi smo se že naveličali klasične vode in iščemo bolj okusne alternative, ki bodo prav tako zadovoljile naše brbončice. Ena od njih je zagotovo lubenica – okusno poletno sadje, ki poleg naravne sladkobe in […]

Smoothie se pogosto znajde na vašem jedilniku vendar ste se že naveličali uporabe klasičnega sadja, kot sta banana in jagode? Imamo rešitev – osvežilni smoothie pina colada, ki bo popestril vroče poletne dni. Ta smoothie vas bo oskrbel z beljakovinami, saj sta eni od sestavin mleko od kokosa in mandljev, ki ne vsebujeta dodanih sladkorjev, […]

Če vam ne uspe pred treningom pripraviti obroka imamo za vas popolno rešitev, ki bo poskrbela za največjo dozo energije, kako bi bili pripravljeni na vse izzive, ki so pred vami. Preizkusite recept za okusne energijske kroglice iz sladkega krompirja! Sladki krompir in datlji so glavni vir energije, ki ju potrebujete za zadnjo, najtežjo ponovitev. […]

Če imate radi paradižnikovo solato z raznimi beljakovinskimi dodatki medtem, ko ste piščanca ali tune že naveličali lahko v svojo solato vključite mozzarello. Priprava te solate je zelo preprosta in hitra ter traja le petnajst minut. Poleg tega pa je zahvaljujoč paradižniku in mozzarelli bogata z beljakovinami. Poleg vlaknin vsebuje paradižnik tudi likopen, ki je […]

Vroči poletni dnevi so pred nami, kar pomeni, da lahko pripravite okusen žar za svojo družino ali prijatelje. Žar je eden od najlažjih načinov, kako v kratkem času za veliko ljudi pripraviti veliko hrane, medtem, ko uživate na zraku in preživljate čas s svojimi najdražjimi. Poleg vpijanja sončnih žarkov in vdihavanja svežega zraka je lahko […]