Nasveti

Od pre-workout dopolnil do vitaminov. Tukaj je tisto, kar najbolj ustreza vsem fitnes navdušencem ta trenutek. 1. Pre-Workout dopolnila Ti praški z veliko sestavin so popularni zaradi tega, ker nam povečajo raven energije in mentalno osredotočenost med vadbo. Zadnje študije so pokazale, da tisti, ki vzamejo pre-workout dopolnilo zmorejo narediti več ponovitev določene vaje in […]

Poskrbi, da bodo beljakovinski napitki delali zate in ne proti tebi. Proteinski napitki so ena izmed opcij, ki ti pomaga do hitro vidni rezultatov in pri hitrem okrevanju po napornih treningih, vendar jih je treba jemati premišljeno. Tukaj je nekaj kratkih nasvetov, ki ti bodo pomagali, da ne boš dosegel ravno obratnega učinka. Ne kompliciraj […]

Namesto, da bi se posluževali zelo dragih zdravil in obiskov kemoterapije, se raje obrnite na naravo in raziščite vse možne načine. Vse kar pojemo, nekako vpliva na naše zdravje. Zato je pomembno vedeti razliko med kislinami (acid food) in alkalno hrano. Kisline so magnet za različne bolezni, raka in prehitrega staranja. To pomeni, da se […]

Najprej, kaj so aminokisline in zakaj jih tvoje telo potrebuje? Aminokisline so bistvenega pomena za tvoje telo. V pomoč so pri popravilu, rasti in razvoju mišičnega tkiva. S pomočjo asimilacije aminokislin, telo proizvede 50 000 beljakovin in 15 000 encimov. Pomembno vlogo igrajo tudi pri delovanju razpoloženja, koncentracije, agresivnosti, pozornosti in spanca. Po zaužitju beljakovin […]

Pred 4 leti sem se borila z rakom, kar je bilo najtežje obdobje v mojem življenju. Leto dni ležanja in gibanje samo od stranišča pa nazaj do postelje je pustilo posledice. Izgubila sem popolnoma vso moč v mišicah, zato mi je oče zadnji mesec zdravljenja, predlagal da začnem z utežmi. Zakaj pa ne, škodilo že […]

Kljub temu, da se vedno več športno aktivnih ljudi poslužuje uporabe prehranskih dodatkov, med drugim največkrat Whey proteinov, je družba dandanes še vedno skeptična kadar omenimo, da uživamo Whey proteine. Še vedno namreč veljajo proteini za nekaj nenaravnega – kemijo, ki jo vnašamo po nepotrebnem v telo. ­ ­ Naj takoj razčistimo! ­ Proteini so […]

Islandec Hafthor Julius Bjornsson je najbolj znan po vlogi The Mountain (Gora) v seriji Game of Thrones. Do nje je prišel zaradi svojega dominantnega fizičnega izgleda. Opazili so ga na tekmovanju “Worlds Strongest Man” po slovensko najmočnejši moški na svetu, kjer je že dvakrat zasedel 2. mesto, medtem ko je na tekmovanju za najmočnejšega moškega […]

Založi svoj hladilnik in shrambo s super živili. OREHI Vsakodnevno uživanje orehov lahko pomaga pri ohranjanju idealne telesne mase in izgubi odvečne maščobe okrog pasu. Ta maščoba je za naše zdravje tudi najnevarnejša, saj gre za tako imenovano visceralno maščobo. INGVER Ingverjev koren vsebuje lastnosti, ki zvišujejo pH želodca in spodbujajo aktivnosti prebavnih encimov. Prebavni […]

NAJBOLJŠA HRANA ZA ZAJTRK, ČE ŽELIMO IZGUBITI TEŽO Obožujem zajtrk in zraven seveda skodelico kave. Zajtrk mi da dovolj energije vse do kosila, pri katerem ne čutim potrebe po prenajedanju. Zajtrk je zelo zdrava navada, posebaj če želiš izgubiti težo. Raziskave so pokazale, da pri tistih, ki imajo zajtrk so diete bolj uspešne in učinkovite. […]

V poplavi receptov za muffine, ki jih imam mimogrede sama zelo rada, sem začela iskati ali bolje rečeno ustvarjati svoje recepte. Po nekaj neuspešnih poizkusih so nastali, meni zelo dobri, pravzaprav presenetljivo dobri in resnično FIT! Odlična sladica ali malica za na pot. Sestavine: 100g Proteinski prašek Impact whey My Protein (okus po želji) 30g […]