Nasveti

Losos je ena od najbolj zdravih rib v svetovnih morjih, znana po svoji specifični oranžno-roza barvi. Da je Losos zdrav je znano že stoletja, a vseeno ga nekateri radi uvrščajo med mastne in nezdrave ribe. Spet drugi ga zelo radi priporočajo tistim, ki so na dieti ali pa tistim, ki stremijo zdravemu načinu življenja. Kaj […]

Ste že kdaj slišali kaj takega kot proteinski čips? Ali čips, katerega lahko jeste brez slabe vesti? Od sedaj naprej si zabeležite te sopomenke čipsa, katere vam je omogočil Polleo Sport. Namreč predstavljamo vam proteinski čips blagovne znamke ME:First, katerega lahko „grickate“ brez slabe vesti. Ljubitelji prigrizkov, katerim vam je zlasti pri srcu čips, a skrbite […]

Vsi ljubitelji lososa – pozor! V nadaljevanju sem za vas zbrala nekaj preizkušenih odličnih receptov z dimljenim lososom. Vsi recepti so zelo preprosti, zato vam priprava ne bo vzela veliko časa. 1. DIMLJEN LOSOS S SKUTO IN RDEČO PAPRIKO Potrebujemo:  polnozrnat toast, žlico skute, rezino dimljenega lososa, začimbe (žlička rdeče paprike, čili, poper). Priprava: Skuto […]

Želite nekoliko začiniti svojo prehrano, z zdravimi sestavinami, ki vam bodo pripomogle, da vsak recept pretvorite v slasten obrok? Ni vam več potrebno razmišljati, saj so v Polleo Sport prišli novi Proseries prelivi, omake in masla! PROSERIES MASLA Vse ljubitelje masel iz raznih oreščkov bo navdušilo lešnikovo maslo in arašidovo maslo! Služita lahko tako kot […]

Če je naš cilj izguba telesne maščobe in boljša kondicijska pripravljenost, moramo biti pripravljeni za to trdo delati. A to ne pomeni le vsakodnevnih treningov, pomeni tudi žrtvovanje v kuhinji. Da bo naš cilj uresničljiv, potrebujemo načrt, ki smo se ga sposobni držati. Ni nujno, da štejemo čisto vsako kalorijo in se 100% popolnoma držimo […]

Ne glede na to, če “verjameš” v cheat day ali ne, priznaj, občasno se pač zgodi. Občasno nas napade neka sila, ki povzroči, da tisti dan (ali vikend) pojemo dosti več, kot v naših najboljših dneh. Ne pazimo na vnos beljakovin, ne pazimo na vsebnost sladkorja, vse kar gledamo, je le to, da je hrana […]

Intenzivni treningi, občasne poškodbe in bolezni lahko povzročijo upad glutamina pod mejo priporočene količine. Glutamin podpira delovanje imunskega sistema, pomaga pa tudi pri okrevanju po poškodbah in treningu. Ker tudi trening pomeni “poškodbe mišic”, je glutamin nujna sestavina, ki nam pomaga, da se po napornem treningu lahko čim prej spet vrnemo v fitnes. Glutamin pa […]

Paella je tradicionalna španska jed, ki jo pripravljamo v ponvi. Gre za slastno mešanico morskih jedi, kombiniramo pa lahko okuse po lastnih željah. Najboljše pri vsem je, da tudi če niste profesionalni kuhar, ta jed bo vedno izgledala točno tako, kot je predvideno – kot zmešnjava vsega, a božanskega okusa.   Potrebujemo (za 2-3 osebe): […]

Spoznali smo že, zakaj so whey proteini odlični dodatek (v članku tukaj), v nadaljevanju predstavljamo še prednosti kreatina in spoznanje, če in katero prehransko dopolnilo lahko zmaga v tem dvoboju.  Zakaj kreatin? Na prvi pogled izgleda bolj komplicirana zadeva z večjo stopnjo tveganja, a ko pogledamo le čista dejstva, je uporaba kreatina preprosta. Prehransko dopolnilo […]

Ne glede na to, če se s športom ukvarjaš za namene večje moči, boljše fizične podobe ali napredka v svojih zmožnostih, uravnotežena prehrana je ključnega pomena.  Redni obiskovalci fitnes centrov ste verjetno že bili priča razlag in učenja fitnes gurujev, ki poskušajo prepričati svoje prijatelje o raznih izdelkih. “Poskusi ta kreatin, po enem tednu boš […]