Šport

Le zakaj bi se odpravili na sprehod, če pa lahko namesto tega uživamo v udobju svojega kavča pred televizijskim zaslonom? Verjetno se tudi vam kdaj porajajo take misli ob tem ko tehtate ali bi ustali iz udobnega kavča in odšli na sprehod ali pa bi raje pogledali še en del najljubše serije. Popolnoma razumljivo je, […]

Še posebej v teh časih se zavedamo, kako je pomembno skrbeti za naše zdravje. Pri tem so zelo pomembni dejavniki prehrana, okolje, stres in seveda telesna aktivnost. Nekateri posamezniki se načrtno trenirajo večkrat tedensko, da dosežejo zastavljene cilje in ostanejo zdravi. Medtem ko so drugi že v vsakdanjem življenju tako aktivni in ne trenirajo načrtno […]

Glede na to, da so fitnes centri že nekaj časa zaprti so bili številni posamezniki prisiljeni najti alternativo oz. drugi način kako zamenjati trening v fitnesu. Nekateri so se odločili, da bodo trenirali doma v udobju svojega doma medtem, ko so se nekateri odločili, da bodo trenirali zunaj na odprtem. Treningi na odprtem so v […]

Nisi jutranji tipa človeka in ti ne pada na pamet, da bi med vikendov zgodaj vstal, da opraviš trening? Mora še nisi slišal, da lahko narediš trening za moč, trebuh in ramena, da ti sploh ni treba vstati iz postelje. Za trening, ki smo ga pripravili ne potrebuješ športnih oblačili in opreme ter ga lahko […]

Si tudi ti zadnje dni pretiral s hrano in te je strah, da bo to vplivalo na tvoje fitnes rezultate? Ne dovolite si, da zaradi kozarca vina ali piškota več zanemarite svoje fitnes cilje in zdrave navade. Ne želiš obupati nad svojimi cilje? Ena od rešitev je, da v primeru, da veš da boš imel […]

Vsi se strinjamo, da letošnje leto ne bi moglo biti bolj dinamično, nepredvidljivo, šokantno in nekoliko depresivno. Vendar to ne pomeni, da vsi vaši načrti za prihodnje leto morajo pasti v vodo. Pomembno je, da ste optimistični in verjamete, da vam bo uspelo. Novo leto 2021 vam ponuja številne priložnosti zato se ne ozirajte na […]

Zima je tukaj in temperature so dokaj nizke kar pa ni razlog, da se izognete treningom ali teku na odprtem. Glede na to, da so fitnes centri zaprti in nam preostane le trening doma v udobju svojega doma ali trening na odprtem smo za vas pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se izognete […]

Ob tem času se po navadi že pripravljamo na smučarsko sezono vendar pa bomo letos nanj še nekoliko počakali. Smučanje je zagotovo eden od najbolj priljubljenih športov vseh slovencev. Tisti očarljivi razgled, neskončna belina sveži zrak in zimske specialitete preprosto nas preprosto prepričljiva. Čeprav je letošnja smučarska sezona precej vprašljiva še vedno upamo, da bomo […]

Večina ljudi se osredotoča na trening in na njem da vse od sebe, nato pa ne postavijo dovolj velikega poudarka regeneraciji. Regeneracijo si lahko predstavljamo, kot 4-krat R! REHYDRATE-rehidriraj, REFUEL-napolni,  REPAIR-obnovi REST-spočij si. Preberite in preverite ali vsem tem R-jem posvečate dovolj veliko pozornost, ter kako bi lahko to še izboljšali. Naj bo vaša današnja […]

Takoj, ko že veste, da je danes sobota vam je takoj lažje saj veste, da je to dan za počitek! Mnogi vikend posvečajo odmoru od poslovnih obveznosti medtem, ko vikend za nekatere pomeni odmor od celotedenskih napornih treningov. Ne glede na to ali si dan za odmor vzemite enkrat ali večkrat na teden, smo prepričani, […]