Šport

Vitalnost je občutek, ki vam omogoča, da se vam na koncu dneva zdi, da imate moč za nov jutri. Da bi se počutili vitalno in srečni z življenjem, bi morali skrbeti za pravilno prehrano, kar pomeni jesti malo maščob in visoko energijsko hrano, redno vaditi in najti čas in način za sprostitev in polnjenje baterij. […]

Prehranska dopolnila se uvrščajo v eno od skupin živil za posebne prehranske namene (“dietni proizvodi in prehranski dodatki”). gre za hrano ki je posebne sestave ali posebnega načina proizvodnje , in se razlikuje od običajne prehrane prav zaradi prehranskih lastnosti in njenega namena. Namenjena so vsem zdravim ljudem, predvsem pa tistim, ki se nahajajo v […]

Ali čutite da trening ni več tako zabaven kot je bil prej? Ali potrebujete en teden, da se odločite ali boste obiskovali telovadnico in še enkrat toliko, da res greste tja? Najraje bi ostali v pidžami pred televizorjem misleč da če preskočite (nekaj) treningov in da to ne bo vplivalo na že dosežen rezultat? Najverjetneje […]

Ali boste morali razmišljati o osebnem trenerju? Za začetek definirajmo treniranje. Ko govorimo o osebnem trenerju, ne mislimo samo na trening, “ena na ena” s trenerjem. To lahko pomeni več stvari: ena na ena seja, skupna seja, manjše skupine ali vse navedeno. Preberite, kaj vse je potrebno upoštevati pri izbiri osebnega trenerja. STRAH PRED TELOVADNICO […]

KAJ JE SUP IN OD KJE IZHAJA? Sup je kratica za stoječe veslanje na deski (Stand up paddling). Gre za inovativno in novo obliko veslanja na deski. Veslanje v stoječem položaju na deski je bilo razširjeno med afriškimi plemeni antične dobe, šport je priljubljen pri deskarjih na Havajih. KAKO SUP DELUJE NA TELO? Ohranjanje ravnotežja […]

… po 10. treningu boste občutili razliko, po 20. boste videli razliko in po 30. treningu boste imeli popolnoma novo telo … To je beseda Joseph Pilatesa, ustanovitelj metode pilates vadbe, pilates obljubil. Zajema šest osnovnih načel za vadbo, da bo vaše telo prišlo do želenih sprememb in predvsem zdravja. Vaše telo je darilo, ki […]

Muke pri dnevu počitka ali t.i. “Rest day-u”. Ali se to dogaja tudi vam? Niste sami … Po dnevih preživetih v telovadnici, med potenjem in spuščanjem zadnjih atomov moči, je prišel dolgo pričakovani dan počitka. Trenirali ste v sredo, petek ali nedeljo, zdaj pa nimate pojma, kaj naj naredite s prostim časom. Sedete na kavč , malo […]

1. DVIGOVANJE UTEŽI Z EGOM To je največja napaka, ki jo lahko naredimo na katerikoli stopnji treninga. Dvigovanje uteži z egom je dviganje ali potiskanje uteži s prekomerno težo vendar ne zaradi tega, da bi ostali v formi, ampak da bi očarali svoje prijatelje, nasprotni spol ali bolj izkušenega dvigalca uteži. Lahko vam povem iz […]