Nasveti

Si tudi ti eden tistih ki se odrekajo ogljikovim hidratom z namenom da bi izgubil kilograme? Pa je to sploh učinkovito? Preveri več v videu osebnega trenerja Klemna Mačka.

Sezona kopalk je končana, a poletno telo se ustvarja pozimi. Boste pripravljeni do poletja? Večina ljudi želi čim hitreje priti do fit postave in se znebiti tistih odvečnih maščob, zato vam bom razkril 5 mitov, s katerimi bi lahko zapravili čas: Mit #1: Naredite veliko ponovitev za raven trebuh. Veliko ponovitev upogibov trupa »trebušnjakov«, ni […]

Oatein Flapjack je beljakovinska čokoladica ki predstavlja zdravo kombinacijo ovsenih kosmičev in beljakovin, ter je dostopna v šestih mamljivih okusih! Oatein beljakovinske čokoladice imajo okus kot običajne slaščice, vendar so obogatene z beljakovinami in počasi se sproščajočimi ogljikovimi hidrati, ter so idealne za vsakega fitnes navdušenca, športnika ali osebe ki skrbijo za svoje zdravje. Poleg […]

Vsi ki smo kadarkoli vsaj poskušali z vadbo na katerikoli način, naj bo to doma, bodisi v fitnesu ali pa smo se priključili k kakšni skupinski vadbi, se odpravili na rolanje, kolesarjenje ali kaj podobnega, smo se znašli v nekem trenutku na točki, ki se imenuje naveličanosti. Največje vprašanje je, kako ohraniti motivacijo na daljše […]

Preden nas uvrstite na seznam ” šalabajzerjev” zadnje vrste, preberite celoten članek. Za trenutek poskusimo pozabiti znane trende v prehrani, razne trike in nasvete. Formula za izgubo telesne teže bi morala biti preprosta. Potrebno je, da pokurimo več kalorij kot pa jih vnesemo, kar pomeni da mora biti vadba ključni element pri izgubi teže, kajne? […]

Prinašamo vam 11 ključnih in zelo preprostih navad, ki jih morate upoštevati vsak dan da bi imeli kakovostno in zdravo življenje. 1. Hitro vstajanje Zgodnji ptič ujame črva. Ta pregovor ni nastal brez veze. Vstanite zgodaj pred začetkom dela, naredite zajtrk, odtečite krog okoli igrišča, stuširajte se in pojdite v službo. Bolj energični boste, srečnejši […]

Dopolnila ki v osnovi vsebujejo HMB se uporabljajo med tistimi ki trenirajo, že od začetka devetdesetih let. Toda kljub izjemni učinkovitosti, je HMB še vedno eden izmed najmanj znanih dodatkov. KAJ JE HMB? HMB ali beta-hidroksi-beta-metilbutirat je metabolit levcina, razvejane aminokisline. Levcin je pravzaprav aminokislina z najmočnejšo indukcijo sinteze mišičnih beljakovin. Majhen del HMBa zaužijemo […]

Predpostavka, da je to edini način izgube maščob kardio vadba je popolnoma napačna. Odkrijte, kako lahko pomaga kompleksni trening pri izgorevanju maščob in vas vodi do popolne mišične mase! KAJ JE KOMPLEKSEN TRENING? Kompleksen trening je metoda treninga z utežmi, ki povečuje presnove potrebe težkih uteži. Kompleksen trening vključuje sestavljene gibe v seriji. Telo se […]

Občutek zadovoljstva in navdušenja po kakovostnem treningu se nam bo malo zmanjšal, ni važno kako je potekal naš dan in kakšne obveze nas čakajo. Ja … nekaj malega, vendar pa obstaja nekaj stvari, ki lahko občutek zadovoljstva močno povečajo. Eden izmed najbolj pogostih (vendar enostavno rešljivih!) “ubijalcev” navdušenja: shaker, ki ga odpremo po nekaj urah, […]

Poleg tega da so BCAA eden izmed najbolj učinkovitih dodatkov za povečanje mišičnega tkiva, odložijo tudi občutek utrujenosti, podpirajo osredotočenost na moč in mentalno sposobnosti, ter hkrati vzpodbujajo izgubljanje maščobnih nesnag. Izvedite več podrobnosti! Razvejene verige aminokislin ali BCAA so pravzaprav esencialne aminokisline; levcin, izolevcin in valin. Z vidika kemijske strukture ima vsaka od teh aminokislin […]