Zdravje

Ste na dopustu in vam končno ostane več časa in si zjutraj lahko privoščite pripravo bolj posebnega zajtrka? Potem zagotovo poskusite naš recept za nepremagljive bananine mafine! Ti sladki prigrizki so pripravljeni brez sladkorja in sladil, vendar bo njihov popolni okus vseeno navdušil tudi vaše najmlajše družinske člane. Poleg tega, da vam zagotavljajo prijeten začetek […]

Če menite, da so vsi ljubitelji telovadbe, malce svojevrstni, ker se izogibajo alkoholu ali se samo občasno prepustijo požirku rdečega vina, bogatega z antioksidanti, se motite. Glede na raziskave z univerze v Miamiju posamezniki, ki trenirajo pogosteje, v povprečju pijejo več alkohola kot ljudje, ki ne trenirajo. Ko se čedalje več ljudi zanima za kondicijo, […]

Ste svoj dopust kar najbolje izkoristili in vam primanjkuje idej za tistih nekaj dni pred koncem? Če ste na morju in ste daleč od telovadnice in želite ohraniti obstoječo postavo ali razgibati telo, preverite spodnji trening. Pripravili smo kratko, a učinkovito vadbo za trebušne mišice in zadnjico. Spodnji trening izmenjuje vaje za zadnjico in jedro, […]

Poleti se priležejo osvežujoče in hitre sladice, ki ne zahtevajo veliko napora, a so vseeno okusne in zadovoljijo željo po sladkem. Poletje nam omogoča, da se predamo sončnim žarkom, prepustimo šumenju valov in uporabimo vso sezonsko sadje. Med njimi so tudi sočne in okusne jagode. Jagode vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, zraven tega pa tudi […]

Že dolgo trenirate, a ne vidite napredka? Mogoče je čas za spremembo! Če želite videti svoje prve rezultate, raje stopite na zavoro in premislite o nekaj stvareh, preden greste v telovadnico. S 5 nasveti, ki smo jih pripravili spodaj, premagajte pomanjkanje motivacije, negotovosti in slabe rezultate. 1. ZAVEDAJTE SE SVOJEGA CILJA Če se boste odločili […]

Za mnoge je pridobivanje mišične mase velik problem. Napredek ni enak za vse ljudi, zato nekateri nadaljujejo s takšnim načinom življenja, drugi pa čez nekaj časa obupajo. Poleg tega, da morate pogosto in intenzivno trenirati, je treba v skladu s tem ciljem sestaviti svoj prehrambni načrt, obroke pa pravilno razporediti čez dan. Prav tako bi […]

Poletje je čas druženja s prijatelji in žar zabav, ki omogočajo hitro pripravo jedi na svežem zraku in druženje s prijatelji. Ste tudi vi ljubitelji jedi iz žara? Kaj je tisto kar po navadi spečete na žaru? Čevapčiči, zelenjava, popečeni kruh ali lepinja? Kaj pa če vam povemo, da smo za vas pripravili povsem drugačen […]

Delate na stotine trebušnjakov vsak dan, z namenom, da bi dosegli vidne trebušne mišice? Mogoče je čas, da stopite na zavoro in malo premislite o spremembi vadbene rutine. Čeprav mnogi trebušne mišice krepijo zaradi svojega videza, imajo te mišice veliko bolj pomembno funkcijo, zato jih morate pravilno trenirati. Ta mišična skupina je del jedra trupa, […]

Uživate na dopustu in ste si zaželeli ribe? Ali uživate doma in bi radi pripravili enostaven poletni obrok? Pripravite okusno poletno kosilo po spodnjem receptu za losos z brokolijem! Ta riba vsebuje vitamin D, ki poleg tega, da igra veliko vlogo pri hujšanju, povečuje tudi moč. Losos pozitivno vpliva tudi na zdravje srca in krvnih […]

V današnjem modernem in hektičnem življenjskem slogu, kjer se večina ljudi pogosto trudi, da bi našla čas za trening, smo zasičeni z raznimi bližnjicami in oglasi o izdelkih, ki nam zlahka prinesejo želeno postavo, več moči brez pretiranega odrekanja. Medtem ko vam prehranska dopolnila na splošno lahko pomagajo in vas pripelje do želenega cilja, je […]