Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

FAT BURNERJI – SESTAVA IN UPORABA

V današnjem modernem in hektičnem življenjskem slogu, kjer se večina ljudi pogosto trudi, da bi našla čas za trening, smo zasičeni z raznimi bližnjicami in oglasi o izdelkih, ki nam zlahka prinesejo želeno postavo, več moči brez pretiranega odrekanja.

Medtem ko vam prehranska dopolnila na splošno lahko pomagajo in vas pripelje do želenega cilja, je temelj doseganja ciljev še vedno v prehrani in sistemu treningov, medtem ko so dodatki v obliki prehrambnih dopolnil le česnja na vrhu torte.

V nadaljevanju bo Vilim Puclin bolje razložil, kaj je fat burner, iz česa so sestavljeni in kakšni so njegovi učinki.

KAJ JE FAT BURNER?

Skratka, to je izdelek, ki vsebuje več komponent, večina pa temelji na nekakšnem stimulansu, kot je kofein, na termogenetike, ki so odgovorni za pridobivanje toplote v telesu. Obstajajo trije glavni načini, kako naše telo porablja kalorije: to so termogeneza, bazalni metabolizem in telesna aktivnost. Težo lahko izgubljamo s pomočjo kaloričnega deficita, različnih variantah kardija ali HIIT treninga in si pri tem dodatno pomagamo s fat burnerji.

Fat burner vam bo ponudil povečano raven energije in zaviral apetit s stimulansom, zato bi bilo idealno, da ga zaužijete zjutraj ob obroku, ko imate težko vadbo ali na splošno zahteven dan, tako da lahko pozitivno vpliva na vaš končni cilj.

Termogenetika, ki jo najdemo v teh izdelkih, pozitivno vpliva na ustvarjanje toplote v telesu, zato boste s treningom občutili močnejše potenje, boljšo motivacijo za treniranje in boljše rezultate.

KRALJ VSEH STIMULANTOV – KOFEIN

Najpomembnejša sestavina vseh dodatkov za kurjenje maščob je kofein. V naših možganih deluje tako, da blokira adenozin – molekulo, ki povzroča zaspanost. Ker so njihove molekularne strukture zelo podobne, se kofein lahko uspešno veže na adenosinske receptorje, zato smo pri uživanju kofeina bolj pozorni, energični …

Uživanje kofeina ima pozitivne posledice, ki se kažejo v boljših rezultatih vadbe, boljšem fokusu in višji ravni energije. Čeprav morda ne vpliva neposredno na izgubo maščobe, lahko s svojimi koristmi ustvari odlične pogoje za to.

TERMOGENETIKI

Preprosto povedano, to je dodatek, ki poviša temperaturo v telesu. Ta postopek pridobivanja toplote se imenuje termogeneza.

Zvišanje temperature zahteva energijo, ki jo dobimo iz kalorij in na tem principu v osnovi temelji celoten način delovanja termogenetike. Več toplote, večja poraba kalorij, več kurjenja maščob, seveda, če imamo pri tem deficit kalorij.

Termogenezo aktiviramo z naravnim procesom, ko na primer jemo. Energija je potrebna za predelavo in prebavo hrane, na ta način pa porabimo kalorije in toploto nastaja v telesu. Po tem pridemo do telesne aktivnosti in končno do teh snovi, ki so odgovorne za dvig temperature v našem telesu.

Ko smo dolgo na dieti, se metabolizem upočasni in apetit se poveča. To niso zaželeni pogoji za nadaljnji napredek in zato lahko termogenika tukaj pomaga s proizvodnjo toplote v našem telesu, ne samo med treningom, ampak tudi preostali dan dneva. Z nenehnim pridobivanjem toplote se nekako borimo proti počasnejšemu metabolizmu in prisilimo telo, da porabi več kalorij, poleg tega pa dober termogenetik zavira vaš apetit. Nekateri najpogostejši termogeniki v maščobah so kapsaicin, kajenski poper, sinefrin, grenka pomaranča itd.

Za zaključek je prva prednost izgube maščobe pomanjkanje kalorij. Ko zadovoljite ta del, lahko razmišljate o dopolnitvi. Gorilniki maščob imajo svoje mesto v celotni zgodbi o fitnesu. Če želite čez dan več energije, vzemite eno porcijo zjutraj in približno pol ure pred vadbo, da postanete še bolj produktivni.

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
11.24
-25%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
26.24
-25%
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
14.24
-25%
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
11.24
-25%
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se