POLNJENE JAGODE S SKUTO: HITRA POLETNA SLADICA

Poleti se priležejo osvežujoče in hitre sladice, ki ne zahtevajo veliko napora, a so vseeno okusne in zadovoljijo željo po sladkem. Poletje nam omogoča, da se predamo sončnim žarkom, prepustimo šumenju valov in uporabimo vso sezonsko sadje. Med njimi so tudi sočne in okusne jagode.

Jagode vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, zraven tega pa tudi cel niz hranil, ki izboljšajo naš imunski sistem in odpornost na okužbe. So odlična dietna hrana, ker imajo zelo malo kalorij, ob tem pa so še zelo okusne! Veliko ljudem so prav jagode na vrhu seznama najbolj priljubljenega sadja.

ZAKAJ JESTI JAGODE?

Jagode pomlajujejo in so polne antioksidantov, ki krepijo naš imunski sistem. So odličen izvor vitamina C, ki povečuje moč arterij, preprečuje nastajanje modric in je izjemnjega pomena pri proizvodnji kolagena, ki daje prožnost koži. Odlične so za hujšanje – imajo malo kalorij, so brez maščob in imajo nizko vsebnost sladkorja. Uravnavajo krvni sladkor, spodbujajo prebavo in izboljšujejo spomin.

Za vse ljubitelje jagod smo pripravili enostaven in preprost recept, ki ga lahko pripravite brez pretiranega naprezanja.

SESTAVINE:

300 gramov jagod

300 gramov posnete lahke skute

1 merica whey proteina vanilija 

Stevia ali med ali javorjev sirup

100 g temne čokolade

Preliv z okusom čokolade

PRIPRAVA:

Jagodam odrežite nekaj spodnjega in zgornjega dela in ji izdolbite. Zavrzite zeleni del in shranite užitne odstranjene dele jagode.

Stopite temno čokolado in vanjo pomočite jagode. Postavite v hladilnik, da se čokolada strdi.

Zmešajte skuto, proteine in dele jagod, ki ste jih odstranili v prvem koraku. Celotno maso dobro premešajte. Po želji lahko dodate tudi med ali javorjev sirup ali stevio za bolj sladek okus.

Napolnite jagode z dobljeno maso in prelijte s čokoladnim prelivom.

Postavite v hladilnik za približno 20 minut.

DOBER TEK!