Povezani članki

Vsi se občasno radi odpravimo v dobro restavracijo in se z vremena na vreme nagradimo. In s tem ni nič narobe, vendar bi bilo dobro paziti, da se ne “nagradimo” z dodatnimi kalorijami, ki bodo ogrozile vse, za kar smo tako trdo trenirali. To še posebej velja, če radi nekoliko pogosteje obiskujete restavracije. Lepo je […]

Zdi se, da potovanja na neki način dobesedno povzročijo željo po hrani. Ta ista hrana pa pogosto ni najbolj zdrava.

Poleg različnih tehnik plavanja, katerih kombinacija omogoča odlično vadbo, obstajajo tudi številne, dokaj preproste vaje, ki jih zagotovo lahko preizkusite in vključite v svojo morsko rutino.

V zdravem telesu zdrav duh! Kolikokrat ste že slišali ta izrek? In res obstaja zelo močna povezava med rednim treningom in čistejšim, jasnejšim in ostrejšim umom ter višjo stopnjo zadovoljstva. Vse tiste male kaplje znoja, maščoba, ki izgine, in mišično tkivo na njenem mestu dokazano izboljšujejo razpoloženje, kakovost spanja, blažijo stres ter nas uspešno ščitijo […]

Ko gre za živila, ki so hkrati čudovitega osvežujočega okusa ter odlična za srce in obnovo mišičnega tkiva, je težko premagati jagodičevje. Borovnice, maline, robide, goji jagode, acai jagode, brusnice, grozdje ali bezgove jagode. Kaj bi izbrali vi? Vsi ti čudoviti sadeži narave so polni antioksidantov, pomembnih za zaščito telesnih celic, vendar smo se odločili […]

Če ne ljubimo sebe, težko da ljubimo druge – pove eden muder pregovor. In res je neprimerljivo lažje oddajati dobre vibracije, če se sami dobro počutimo v svoji koži. In v svoji koži se običajno počutimo dobro, ko smo fit, močni, zdravi in aktivni! Tisto zahteva vsakdanje spominjanje na pomembnost: Potrebno je tudi malo zdrave […]

Živimo v dobi, ko je vse mogoče zlahka zamenjati. Vsaj tako radi mislimo. Toda naše telo in um nimata nadomestnih delov, sta neločljivo povezana in absolutno najpomembnejša. Telesna moč in forma zato odločilno vplivata na naše vsakdanje življenje in zadovoljstvo. Od njiju so odvisni raven naše storilnosti, izločanje hormonov “sreče” ter volja do pozitivnih sprememb […]

Klasično vprašanje oko katerega se zlomijo fitnes kopja, je spet v središču pozornosti! Od katere vrsti treninga smo močnejši, bolj definirani, večji, privlačnejši in bolj zdravi – treninga celotnega telesa ali izoliranega treninga samo ene mišične skupine? Ali je to sploh vprašanje, ki se lahko vprašamo? Ali ni izbira treninga odvisna izključno od cilja, ki […]

Mišična masa 4 minute

Imamo sporočilo za vse tiste, ki mislijo, da lahko v iskanju ogromnih mišic za vedno zaobidejo zelenjavo – hudo se motite!

Core je središče našega telesa; sama mišično srž, ki zagotavlja moč in oporo, potrebno za aktivno in zdravo življenje.