Povezani članki

Ste vedeli, da danes praznujemo svetovni dan pice? Ta zelo priljubljena italijanska specialiteta je vedno pogosteje na jedilniku skoraj vseh ljubiteljev kulinarike. Čeprav je tradicionalna pica visokokalorična in se običajno šteje za nezdravo hrano, ne smemo vse metati v isti koš. Zato smo pripravili recept za primerno pico z brokolijevim testom, ki jo lahko jeste […]

Začetek februarja je uvod v najbolj romantično obdobje v letu. Vsi zaljubljeni čakajo pravi trenutek, da povabijo svojo simpatijo na romantično večerjo, ji poklonijo darilce in končno obrnejo novo stran v svojem življenju. Nekateri se zaljubijo na prvi pogled. Včasih preprosto veste, da je to oseba, s katero želite preživeti celo življenje. Enako velja za […]

Če želite okrepiti trebušne mišice, vendar ne želite izvajati trebušnjakov, imamo idealno rešitev za vas. Obstajajo še druge vaje, s katerimi lahko izrezljate vrhunski six-pack, ne da bi bilo treba pretirano upogibati hrbtenico, kar je lahko vzrok za številne bolečine in poškodbe. Ena taka vaja je zelo preprosta in njene različice vam bodo omogočile, da […]

Regeneracija je pojav, med katerim telo gradi in obnavlja mišice in druga tkiva. Mikro poškodbe mišičnih vlaken nastanejo med treningom in nam lahko povzročajo bolečine. Pojavi se vnetje, v krvi se poveča kreatin kinaza (to je encim, ki sodeluje pri reakcij med kreatinom in adenozin trifosfatom (ATP), pri kateri nastaneta kreatin-fosfat in adenozin difosfat (ADP), […]

Mnogim je dolgčas, ko trenirajo sami. Razlogi so različni: z drugo osebo ste bolj motivirani, želite v svoj trening vključiti socialni vidik, iščete osebo, s katero bi tekmovali itd. Ste razmišljali, da bi vaše dekle ali fanta postal nov trening partner ? To je lahko še ena v vrsti dejavnosti, ki jih boste izvajali skupaj. […]

Prihaja Valentinovo – dan, ko praznujemo ljubezen. Romantična večerja, čokolade, cvetje … Trudimo se, da pripraviti najboljše presenečenje. Super je biti zaljubljen! Polni smo energije in navdušeno stopamo skozi življenje. Raziskave celo kažejo, da ima zaljubljenost številne koristi za naše zdravje; na primer zmanjša raven stresa in zniža krvni tlak. Prav tako poveča raven dopamina […]

Ste v fitnesu med intenzivnim treningom začutili, da vas je močno začela boleti glava? To trmasto bolečino, ki ne popusti hitro zagotovo, ne smete ignorirati. To vrsto bolečine imenujemo glavobol ter se sproži pri primarnem naporu. Po mnenju American Migraine Foundation (AMF) primarni izraz pri teh naporih ali vadbenih glavobolih izvira iz glavobolov, ki jih […]

Pogosto smo zaradi hitrega načina življenja in nenehnega tekanja naokoli prisiljeni poseči za najhitrejšimi obroki. Pogosto naročamo hrano, ki je predelana, ocvrta ali bogata s hranili zaradi katere težje dosegamo svoje fitnes cilje. Če ste eden od tistih, ki pogosto posega za ocvrto hrano si spodaj preberite kakšne nevarnosti prinaša ocvrta hrana za vaše zdravje […]

Odvisnost, ljubezen in trening delijo nekaj skupnega – hormon dopamin. Najverjetneje ste že slišali, da je dopamin eden od hormonov sreče, ki se izloča ko imate „metuljčke v trebuhu“ oz. čakate na film, ki veste, da vam bo všeč, kupujete nov avto ali si želite čokolade. Prav ta hormon pa vam lahko olajša fizično aktivnost […]

Zajtrk je nedvomno najpomembnejši obrok dneva. Kot veste, se to, kar počnete zjutraj, odraža cel dan. Če vstanete na levo nogo, obstaja verjetnost, da boste cel dan slabe volje in se boste želeli čim prej vrniti v posteljo. Tako je tudi s hrano – če je vaš zajtrk prehransko slab, obstaja verjetnost, da boste preostanek […]