Povezani članki

Večino posameznikom je sram trenirati z lahkimi utežmi, da jih ne bi videli ostali ali pa, da jim tako ne bo uspelo navdušiti ostalih v fitnesu. Največkrat pa ostalim sploh ni mar, koliko težko utež dvigujete. Spodaj preverite kateri so prvi znaki prekomerne teže uteži in kako izbrati najprimernejšo obremenitev glede na vašo telesno pripravljenost. […]

Granole, ki jih kupite v trgovini so pogosto nasičene z nezdravimi sladkorji in maščobami ter vsebujejo veliko kalorij zaradi česa so tudi zelo okusne. Zato predlagamo, da si pripravite kar domačo granolo. Poleg tega, da boste zahvaljujoč oreščkom zaužili veliko beljakovin in zdravih maščob boste dobili tudi zdrave ogljikove hidrate iz kokic. Tukaj ne mislimo […]

Ste se kdaj vprašali, kdaj je najboljši čas za večerjo? Pogosto se pozno zvečer izogibamo večerji saj mislimo, da se bomo zredili ali pa ogrozili svoje fitnes rezultate. Ali ste se kdaj vprašali ali dejansko obstaja univerzalni čas za večerjo, ki je primeren za vse? Odgovor najdeš spodaj. KDAJ BI MORALI JESTI PRED SPANJEM Odgovor […]

Tudi ti že komaj čakaš na poletje, tople dni, uživanje na soncu ter na sladkanje s sladoledom? Zagotovo pa vas peče vest, ko pomislite koliko sladkorja in nepotrebnih kalorij dobite z enim sladoledom. Da vam olajšamo vest ter, da se lahko sladkate s sladoledom brez slabe vesti, smo za vas pripravili recept za sladoled iz […]

Če cel, dan v službi preživite sede smo prepričani, da vam celodnevno sedenje predstavlja kar nekaj težav. Človeško telo je ustvarjeno, da se giba zato lahko večurno sedenje hitro privede do težav. Zagotovo veste, da pomanjkanje gibanja lahko povzroča bolezni srca, diabetes in ostale bolezni, povezane z mišicami in kostmi. Poleg tega, da bi morali […]

Ste se naveličali treningov s palico ali utežmi? Potem je čas, da v svojo vadbeno rutino vpeljete nove pripomočke. Tokrat vam bomo predstavili battle rope – težko vrv s katero lahko prav tako zgradite zavidljiv videz telesa, hkrati pa boste prav tako izboljšali svojo kondicijo. V primerjavi z ostalimi fitnes pripomočki bo se vaš trening […]

Najverjetneje se izogibate hitri hrani, saj menite, da bo uživanje hitre hrane slabo vplivalo na vaš fitnes napredek? No ni nujno, da je hitra hrana nujno tudi nezdrava. Zamenjate klasično žemljo s polnozrnato žemljo in pripravite pleskavice od piščanca, gob, črnega graha, lososa ali tune. Prav zaradi tega smo z vas pripravili recept za piščančji […]

Vsak dan delate trening za moč? Ne pozabite, da je za dober rezultat pomembno, da trening oddelate na pravi način. Veliko posameznikov sploh ne ve, da vaje dela na napačen način. Napake lahko naredite že pri ogrevanju, izbiri vaj, napačnem številu ponovitev in ignoriranju bolečin. Morda to še ne veste in ste eden izmed posameznikov, […]

Zaželeli ste si pico vendar vam je klasična priprava pice dolgočasna? Obstaja enostaven način, da poskusite svoj najljubši obrok v manjši različici in v njem uživate brez slabe vesti. V nadaljevanju smo za vsa pripravili recept za prigrizek, ki se imenuje pizza twist in gre za tanke koščke testa z okusom pice! Pizza twisti se […]

Ne glede na to ali ste šele začeli svojo fitnes pot ali že dolgo trenirate, ste zagotovo že slišali za vajo dips. To je ena od najboljših vaj za zgornji del telesa, če ne celo tudi najboljša. Vsi vemo, da večina posameznikov rada izvaja vajo bench press ali sklece saj s tema dvema vajama prav […]