IZBOLJŠAJ RAZPOLOŽENJE S HRANO

Stres je človekov najslabši prijatelj. Hormon stresa kortizol je sprožilec številnih bolezni. Ljudje se na različne načine borimo s stresom. Nekateri z meditacijo, drugi s treniranjem, tretji pa s poležavanjem na soncu in pozitivnim razmišljanjem.

No, mi ti ponujamo še nekaj idej.

Zakaj ne bi stresa zmanjševal in nadziral na naraven način s prehrano? Z nekaterimi hranili lahko zmanjšaš vpliv stresa, vendar pa kljub temu ne pozabi na treniranje, ki proizvaja hormon sreče.

Izbrali smo 5 najboljših hranil.

1. MANDLJI

Zahvaljujoč vitaminu B in vitaminu E, s katerima so boogati mandlji, se boš počutil bolje. Dlan mandljev se priporoča na dnevni bazi, ne glede na to v kakšni kombinaciji jih uživaš.

2. ANANAS

To sadje je bogato z vitaminom C, ki ščiti imunski sistem in pozitivno vpliva na stres. Zanimiv recept  z ananasom najdeš tukaj.

3. DIVJI LOSOS

Omega 3 maščobne kisline, s katerimi je losos bogat, zmanjšujejo hormon stresa. Ob tem pa tudi pripomorejo pri normalnem delovanju srca, živčnega sistema in vida.

4. AVOKADO

Avokado je še ena izmed proti stresnih hranil, zahvali pa se lahko vitaminu B, ki ga vsebuje. Nekaj receptov lahko preveriš tukaj.

5. POMARANČA

Vitamin C, ki ga vsebuje pomaranča zmanjšuje stres! Pripravi si smoothie iz pomaranče in limone, ki ti bo dal ogromno energije, ob tem pa tudi povečal tvojo odpornost.

SEDAJ LAHKO POZABIŠ NA STRES!