Povezani članki

Zakaj ne bi letos kombiniral velikonočnega zajtrka z okusnimi proteini in tradicionalnimi jajci. Tokrat ne uporabljaj kokošjih jajc, ampak bodi malce bolj kreativen. Izberi prepeličja, gosja ali račja jajca. Le-ta so zanimiva specialiteta povsod po svetu, zaradi intezivnega in posebnega okusa jajčnega rumenjaka. Sestavine: Prepeličja jajca Gosja jajca Račja jajca 2 rezini rženega kruha 2 […]

Poskrbi za vsakega gosta posebej tako, da mu pričaraš velikonočno zgodbo skozi prehrano. Ustvari dekoracijo, ki služi kot najbolj zdrav prigrizek. Sestavine: 3 jajca Češnjev paradižnik Pest drobnjaka Lonček kremnega sira Priprava: Najprej skuhaj jajca. Kuhaj jih približno 12 minut, tako bodo idealno kuhana. Med tem časom lahko opereš češnjev paradižnik in ga križno prerežeš […]

Obožuješ korenček, ampak si se naveličal okusa? Kljub vsemu pa je korenček še eno izmed živil, ki je skoraj nujno potrebno za veliko noč. Tokrat ga lahko pripraviš na drugačen način, ki pa bo še vedno zdrav. Sestavine: 2 rezini pršuta Polnozrnato ajdovo testo Žlico kokosovega olja 3 jajca Ščepec soli Pest peteršilja Priprava: Testo […]

Saj veš, da so za barvanje jajc najboljša naravna barvila, saj barva pronica tudi skozi lupino in v kolikor je le-to umetnega izvora, nevede zaužiješ tudi določene nepotrebne kemikalije. Predstavljamo ti 5 naravnih barvil za velikonočna jajca. Barve, ki jih lahko pridobiš na naraven način so rumena, zelena, rdeča, vijolična in oranžna. Prav tako pa […]

V kolikor si na dieti, veš da je potrebno skrbeti za količino pojedene hrane. Prav tako je zelo pomembno kdaj svoj obrok zaužiješ. Raziskava Po nedavni raziskavi The American Journal of Clinical Nutrition je najbolje osredotočiti svojo pozornost na en, večji obrok. Le- ta naj vsebuje večino dnevno potrebnih kalorij. To ti lahko pomaga pri […]

Prepogosto pozabiš na hrbtne mišice zgolj iz razloga, ker jih ne vidiš. Ne opaziš namreč kako se pripogibaš in kje se naredijo maščobne gubice. To je zelo pogost pojav ob pomanjkanju telesne aktivnosti in ob pretežno sedečem delu. Kot rezultat se začenjajo nabirati maščobe na spodnjem delu hrbta in na straneh oziroma na bokih. Iz […]

Stres je lahko dober ali slab, odvisno kako ga vzameš in kakšen učinek ima nate. To kar je stresno za nekoga, ni nujno, da je tudi za drugega. Res pa je, da v današnjem hitrem tempu življenja težko ubežiš stresnim situacijam. Stres povzroča hormon, ki se imenuje kortizol. Le ta vpliva na izgubo spomina, ki […]

Tudi praznike lahko preživiš tako, da se ti ni potrebno odreči dieti in zdravemu načinu prehranjevanja. Poglej kako si lahko pripraviš okusen in zdrav zajtrk. Da bo zajtrk še okusnejši, bodi malce kreativen z dekoracijo. Sestavine: 1 cvetača 2 rezini pršuta 2 jajci 1 Žlica naribanega sira Ščepec popra 1 žlica česna v prahu Ščepec […]

Pozabi na nezdrave sladice in nezdrave sestavine kot so smetana, maslo, sladkor in ostali dodatki. Pripravi si zdravi čokoladni mousse, ki je hkrati lahko tudi „post-workout“ obrok. Mousse je odličnega okusa in je primeren za zamenjavo, verjetno že naveličanega, proteinskega napitka. Sestavine: 2 grška jogurta ½ merice proteinov ( mi smo izbrali okus čokolade) 1 […]

Pozitivne lastnosti Sladki krompir je poln vitamina A in odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov. Tovrstna zelenjava je uvrščena na listo zdravih živil. Pogosto pa se ljudje med zdravim prehranjevanjem krompirju izogibajo, zgolj iz straha pred pridobivanjem teže. Ampak temu ni tako. Krompir sam po sebi ne sodi med prepovedana živila v času hujšanja. Potrebno je […]