Povezani članki

Nova Zoe Kolekcija, ki premierno prihaja le v Polleo Sport. Tokrat po znižanih cenah na PRE-SALE. ZA VSE HEROINE Nova Zoe kolekcija Empower prihaja izpod rok hrvaške mladenke Tamare. Kolekcija je namenjena vsem ženskam, ki jim rečemo heroine. To so ženske, ki odražajo aktiven način življenja, so vedno pripravljene na izzive, so neustavljive in samozavestne. […]

Seveda so muffini le še ena izmed sladic, ki jih lahko pripraviš na 101 način. Poskusi zdrave bananine muffine. Banana je sadež z ogromno kalija, ki je koristen za uravnavanje krvnega pritiska. Sestavine: 1 banana 1 jajce Žlica meda Žlica sode bikarbone Žlička cimeta Ščepec soli Flavdrops 1 grški jogurt 1 ½ lončka ovsenih kosmičev […]

Najboljši čas za piškotke, je definitivno pred treningom, vendar ne pretiravaj s količino. Pojej le 1-2 piškota pred vadbo, saj ti bo pomagala pri povečanju energije in preprečitvii „kruljenja“ želodca med samo vadbo. Beljakovine Priporočljivo jih je konzumirati 3 ure pred vadbo. Potrudi se, da boš stremel predvsem k piškotom, ki vsebujejo 7-15 g beljakovin. […]

Ko slišiš za konopljo, je verjetno zadnja stvar na katero pomisliš proteini in body building. Čas je, da poleg psiholoških učinkov, ki jih ima konoplja, spoznaš še bogato nutricionistično vrednost. Konoplja je ena najbolj koristnih rastlin na svetu. Uporablja se lahko na popolnoma vseh področjih. Tako za izdelavo oblačil, tkanin, goriva, avtomobilskih delov in gradnje […]

Obožuješ sirovo torto? Pripravi si proteinsko, zdravo različico. Tako ti ne bo več potrebno razmišljati o pregrešnih sladicah. Po vrh vsega pa je ta še veliko bolj okusna od navadne cheesecake torte. Sestavine: 240 g kremnega sira 2 beljaka 1 merica vanilijevih proteinov 1 čajna žlička stevia sladila  ali nekaj kapljic flavdrops 1 lonček sadja po […]

Verjetno si že slišal, da je zajtrk najpomembnejši dnevni obrok. Ampak ali resnično veš zakaj je temu tako? Predstavljamo ti nekaj pozitivnih lastnostih zajtrka, da boš lažje razumel zakaj zajtrka resnično ni dobro preskakovati. Pomaga ti pri izgubi telesne teže Ljudje, ki preskakuje zajtrk so v povprečju bolj debeli oziroma imajo povečane telesne maščobe za kar […]

Prirprava tega kosila je izredno enostavna. Ima nizko vsebnost maščob in je super zdrav obrok. Kurkuma je začimba, ki je bogata z železom in ohranja dober imunski sistem tvojega telesa. Čili pa doda tvojim jedem pekoč okus, kar ti pomaga pri topljenju dodatnih maščob. Zakaj torej ne bi poskusil te kombinacije? Sestavine: 1 čebula 3 […]

Se želiš držati zdravih načel in izgubiti kak dodaten kilogram do poletja? Nekje si morda že začel, ampak tiste ozke kavbojke ti še kar niso prav? Poskusi s spodnjimi nasveti, ki ti ne bodo vzeli veliko truda. 1. Pusti zadnje 3 grižljaje na krožniku Tako boš znižal svoj kalorijski vnos za 250-300 kalorij na zelo […]

Vsak ima drugačno hitrost presnove živil. V kolikor imaš težave s tem je vedno najboljša rešitev redna vadba, dovolj spanca in popiti dovolj tekočine-vode. To so 3 stvari, ki so vedno najboljša rešitev in jih lahko storiš takoj. Prav tako je učinkovito pravilno prehranjevanje. Pri tem pa ti lahko pomagajo spodaj našteta živila. Le-ta poskusi […]

Si se tudi ti naveličal neučinkovitih diet? Morda boš lažje sledil dieti, ki temelji na jajcih, ki je osnovna prehrana za vadeče športnike, saj vsebuje ogromno proteinov. Dieta je v glavnem sestavljena iz jajc, zelenjave in sadja. Tako ti bo pomagala pospešiti metabolizem in stopiti neželjeno kopičenje maščob. Saj veš, da obdržiš lepo, fit telo […]