Rezultati pretrage za: chia

Kada govorimo o treningu s utezima i izgradnji mišića, postoji mnogo čimbenika koji igraju ulogu u postizanju optimalnih rezultata. Jedan od tih je brzina izvođenja ponavljanja tijekom treninga snage što je nerijetko tema rasprave među fitness entuzijastima. Neki zagovaraju sporiji tempo, dok drugi preferiraju brže ponavljanje, ali mnogi se pitaju koji od ova dva načina […]

Kada govorimo o proteinima u svrhu povećanja mase, možda mislite da sve što trebate je peći piletinu na žaru, pripremiti odrezak i paziti na porcije. No proteini su jedna vrlo složena cjelina koja iza sebe skriva puno više od izgradnje mišića. Jeste li znali, riječ “protein” vuče podrijetlo od grčke riječi “proteios”, što u slobodnom […]

Zime je kalendarski tek krenula, no mi zato u našim kulinarskim snovima letimo južno kako bi u vama potaknuli tropku vrućinu, pokrenuli metabolizam, dali vam snage za trening i spalili sve te suvišne kalorije. Međuobrok je dio dana kada često unosimo nepotrebne šećere pa kako se to ne bi dogodilo radije napravite ovaj jednostavan tropski […]

Kada pričamo o vitaminima neki kao da uvijek zauzimaju spotlight i centar pozornosti. To su uglavnom vitamin A,C i B. Nešto manje se piše o vitaminu E i D, a o nekim rijetko kada bude spomena. A jaku su bitni za vaše zdravlje. Takav je vitamin K. Ključna je uloga ovog vitamina pomaganje u zgrušavanju […]

Volimo smoothie. I smoothie voli nas. Zaista je tako jer ovi super zdravi napitci ne samo što mogu biti idealni međuobrok koji će nam pomoći obraniti se od hrpe nezdravih snackova, već i donose vrlo očite dobrobiti po naše tijelo. Jednostavni su za pripremu i konzumaciju, a u ovom koji smo danas za vas pripremili […]

Bili vi religiozni ili ne morate se zapitati je li Mojsije slučajno dobio baš 10 zapovjedi nakon prilično dobrog kardio treninga prilikom penjanja na brdo Sinaj. Ima nešto u toj brojci 10. Nekako je zaokružena i cjelovita. Zato smo i mi odlučili svim ozbiljnim vježbačima i onima koji to tek planiraju postati objaviti 10 body […]

Ustali se vi na desnu ili lijevu nogu svako je jutro prekrasno uz hranjiv doručak. Jedan od takvih je i super snažan puding od banane, kikiriki maslaca i chia sjemenki. Sami sastojci vrište zdravlje, snaga, vitalnost i hrpa energije. Ovo je jedan od onih doručaka koji će odjednom i utažiti želju za slatkim i od […]

Želite li u svoj dan krenuti prepuni energije kojom ćete osvojiti svijet, blistati od sreće i “pucati” od zdravlja. Nema problema jer za to vam ne treba ni puno vremena niti strašno puno kulinarskog talenta. Sve što trebate je nešto voća i orašastih plodova i na vašem se popisu za fit dan već nalazi dovoljno […]

Jedan od najvećih strahova osoba koje pomno paze na svoju liniju i definiciju je taj da će krivim izborima uništiti sve za što su tako naporno radili. I zaista, kada naporno i ustrajno trenirate naučite cijeniti svaku kapljicu znoja. Noćna mora vježbača obično su zato masne naslage na tijelu. Bez obzira ganjate li besprijekornu definiciju […]

Stopa kojom ljudska rasa izlovljava ribu diljem svjetskih mora i oceana tolika je da bi do 2048. značajan broj životinja koje obitavaju ispod površine mogao preseliti u rubriku izumrlih vrsta. Nemamo puno vremena za sprječavanje ove katastrofe, no svakako imamo izbora. Ljubitelji morske hrane istu mogu pronaći u alternativnom obliku. Pričamo o biljnoj morskoj hrani […]