Rezultati pretrage za: chia

Ova je kremasta tropska zobena kaša s kokosom poput plaže u zdjeli! Obogaćena sočnim ananasom, savršen je veganski doručak bez glutena za svakoga. Ananas, kao glavni sastojak ovog recepta, idealna je namirnica koja je saveznik vitke linije jer sadrži mali broj kalorija. Imajte na umu da jedna šalica ananasa sadrži samo 76 kalorija. Drugi važan […]

Zbog nedostatka istraživanja o keto dijeti, teško je znati kakve ćete rezultate mršavljenja vidjeti ako slijedite dijetu s visokim udjelom masti i s vrlo malo ugljikohidrata. No jedno je sigurno: keto dijeta je iznimno restriktivna, pa može biti teško predvidjeti koliko ćete kilograma izgubiti i u kojem periodu. Na primjer, na ovoj ćete dijeti morati […]

Od jutarnje budilice do večernjeg odlaska u krevet, mnogima je život ispunjen obavezama zbog kojih često zaboravljaju na sebe i svoje zdravlje. Zbog toga je kuhanje zamijenjeno odlaskom u pekaru, spavanje je skraćeno, a stresa je svakim danom sve više i više. No to ne znači da u malom periodu ne možete pripremiti zdrav obrok. […]

Ljeto je tek počelo, a stiže nam već novi toplinski val koji mnoge ostavlja žednima. Međutim svima nam je već pomalo dosadilo piti vodu, zbog čega tražimo ukusnije alternative koje će nam uz dozu hidratacije zadovoljiti i nepce. Jedna od njih je lubenica – ukusno ljetno voće koje osim prirodne slatkoće i obilja vode sadrži […]

Ako želite ojačati ruke, a klasični biceps pregib ne donosi nikakve rezultate, jeste li razmislili o promjeni trening rutine? Klasična varijacija ove vježbe nije jedini način da ojačate mišić koji određuje atraktivan izgled ruke. Srećom, postoje varijacije biceps pregiba koje možete izvesti uz pomoć drugih rekvizita te koje na različite načine aktiviraju ovaj mišić. To […]

Imate naviku doručkovati, ali osjećate glad već nakon sat vremena ili osjećate nisku razinu energije nakon jela? Jeste li se ikada zapitali kako napraviti prvi obrok u danu super zasitnim, tako da se nećete osjećati gladno, a imat ćete dovoljno energije do ručka? Važno je odabrati prave namirnice za vaš prvi obrok, pa se pobrinite […]

Ako ste osoba koja ne može odoljeti jednoj kockici čokolade, ali se boji viška kilograma, imamo idealno rješenje za vas. Ovaj shake sadrži samo bademovo mlijeko, maslac od badema, chia sjemenke i sjemenke konoplje, odnosno sastojke koji će vas opskrbiti energijom u bilo koje doba dana. Osim toga što možete uživati u njegovoj slatkoći bez […]

Ako ne stignete pripremiti cjeloviti obrok prije treninga, imamo savršeno rješenje koje će vas opskrbiti s maksimalnom dozom energije za sve izazove koji stoje pred vama. Isprobajte recept za slasne energetske kuglice od batata! Batat i datulje glavni su izvor energije koja vam je potrebna da odradite ono zadnje, najteže ponavljanje u seriji, a uz […]

Jeste li se ikada zapitali kada je najbolje vrijeme za večeru? Često se ograničavamo kada je u pitanju hrana u večernjim satima zbog toga što mnogi misle da će nas obrok u to vrijeme udebljati i negativno utjecati na naše rezultate. No jeste li se ikada pitali postoji li zapravo univerzalno vrijeme za večeru koje […]

O doručku i njegovoj važnosti već smo pisali, a s vama smo podijelili i jednostavne recepte idealne za užurbani radni tjedan. Zato vam danas donosimo tri recepta za doručak koji mogu biti izvrstan početak lijepog i aktivnog vikenda! Doručak je prvi obrok u danu koji nam daje energiju za uspješan i produktivan dan. Izbalansiran omjer makronutrijenata […]