Rezultati pretrage za: chia

Johnny Bowden, nutritivni stručnjak i doktor znanosti, odgovara na sva pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao  vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Predobro da bi bilo istinito: graditi mišiće […]

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Zasićene masnoće: Istinita priča Koja je […]

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva goruća pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali je pronašao vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Izmjerite opseg trbuha Čitao sam […]

Johnny Bowden, nutritivni guru i doktor znanosti, odgovara na sva goruća pitanja vezana za restrikciju kalorija, chia sjemenke, L-teanin, toksičnost tune, napitke bez šećera i „skupo mokrenje“. Johnny je ovih dana bio iznimno zaposlen, ali pronašao je vremena kako bi svoje znanje podijelio s nama. Evo što ima za reći: Tuna i živa P: Što mi […]

Peti korak: Odabir pravog broja vježbi za pojedinu mišićnu grupu Možete trenirati intenzivno ili možete trenirati dugo. Kako biste što više dobili na masi i snazi, morate puno više naglasiti kvalitetu nego kvantitetu treninga, što povlači eliminaciju nepotrebnog volumena. Naravno da je potreban određen volumen kako biste stimulirali rast i snagu, ali više ne znači […]

U trenutku kada ovo pišem, samo nas nekoliko tjedana dijeli od natjecanja Mr. Olympije 2007. Prije samo godinu dana bio je jedan mladi bilder koji je zaradio kartu profesionalca i koji se tek trebao dokazati na IFBB pozornici. Njegove slike pokazivale su enorman potencijal, ali znate kako to već ide u ovom sportu. Na svaku zvijezdu ima po dvadesetak konkurenata […]

Za vas koji još niste čuli za Zottmanov pregib – to je kombinacija pregiba s bučicama standardnim i obrnutim hvatom. Evo opisa izvedbe: Sjednite na rub klupe s bučicama u rukama. Pregibajte bučice prema gore i pri kraju koncentričnog pokreta okrenite zglobove tako da vam dlanovi sada gledaju u pod. Izvedite ekscentrični dio ponavljanja u […]

Svi znamo da bicepsi čine mali postotak sveukupne mišićne mase, ali i imaju neproporcionalnu važnost u odnosu na nju. Bicepsi su mišići koji privlače jednaku pozornost kako laika, tako i iskusnih bodybuildera. Svi koji su vidjeli legendarni “Pumping Iron” znaju o čemu govorim. Vlasnici pozamašnijih bicepsa ponosno ih prezentiraju raznolikom auditoriju; od noćnih klubova i […]